Puntos Clave
¿El huevo revuelto es una buena opción para incluir en una dieta balanceada?
Sí, el huevo revuelto es una excelente fuente de proteína, lo cual es esencial para una alimentación saludable.
¿El huevo revuelto es recomendado para personas que están tratando de perder peso?
El huevo revuelto puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es una fuente de proteína que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿Cuántos huevos revueltos se pueden consumir en un día de forma saludable?
Se recomienda consumir hasta 2-3 huevos revueltos al día como parte de una dieta equilibrada.
¿El huevo revuelto es una buena opción para el desayuno?
Sí, el huevo revuelto es una excelente opción para el desayuno, ya que proporciona energía y nutrientes necesarios para empezar el día.
¿Se pueden agregar vegetales al huevo revuelto para hacerlo más nutritivo?
Sí, agregar vegetales como espinacas, tomates o champiñones al huevo revuelto puede aumentar su contenido de vitaminas y minerales.
¿El huevo revuelto es una buena opción para personas que hacen ejercicio regularmente?
Sí, el huevo revuelto es una excelente fuente de proteína para personas que hacen ejercicio regularmente, ya que ayuda en la recuperación muscular.
¿Es cierto que el huevo revuelto puede ayudar a mejorar la salud del cabello y las uñas?
Sí, el huevo revuelto es rico en biotina, un nutriente que puede contribuir a la salud del cabello y las uñas.
¿El huevo revuelto es una buena opción para personas con diabetes?
El huevo revuelto puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que es bajo en carbohidratos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
147 kcal
Grasa
10,22 g
Proteínas
7,77 g
Carbohidratos
5,5 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Huevo revuelto: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 147,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 5,5 g | 2% |
| Fiber | 0,1 g | 0% |
| Azúcar | 3,01 g | ** |
| Proteínas | 7,77 g | 10% |
| Grasa total | 10,22 g | 19% |
| Colesterol | 181,0 mg | 60% |
| Grasa saturada | 4,182 g | 19% |
| Grasa monosaturada | 3,372 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,4 g | ** |
| Sodio | 368,0 mg | 15% |
| Calcio | 89,0 mg | 9% |
| Hierro | 0,69 mg | 5% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,011 mg | ** |
| Fósforo | 135,0 mg | ** |
| Potasio | 142,0 mg | ** |
| Zinc | 0,72 mg | ** |
| Selenio | 16,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 141,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,99 mg | ** |
| Vitamina K | 2,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,149 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,74 mcg | ** |
| Retinol | 138,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,077 mg | ** |
| Riboflavina | 0,319 mg | ** |
| Niacina | 0,261 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 27,0 mcg | ** |
| Folato total | 25,0 mcg | ** |
| Agua | 74,86 g | ** |
