Puntos Clave
¿El lenguado ahumado es una buena opción para una dieta baja en calorías?
El lenguado ahumado es una opción baja en calorías y puede ser parte de una dieta saludable para perder peso.
¿El lenguado ahumado es una buena fuente de proteínas?
Sí, el lenguado ahumado es una buena fuente de proteínas, lo que es importante para mantener la masa muscular durante una dieta de pérdida de peso.
¿El lenguado ahumado es rico en grasas saludables?
El lenguado ahumado es bajo en grasas saturadas y puede ser una buena fuente de grasas saludables como los ácidos grasos omega-3.
¿Puedo incluir el lenguado ahumado en una dieta para mejorar mi salud cardiovascular?
Sí, el lenguado ahumado puede ser beneficioso para la salud cardiovascular debido a su contenido de ácidos grasos omega-3.
¿El lenguado ahumado es una buena opción para personas que buscan una dieta rica en proteínas?
Sí, el lenguado ahumado puede ser una buena opción para quienes buscan aumentar su consumo de proteínas en una dieta equilibrada.
¿El lenguado ahumado es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
El lenguado ahumado es bajo en carbohidratos, por lo que puede ser una opción adecuada para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos.
¿El lenguado ahumado es una buena opción para personas que buscan una fuente de hierro en su dieta?
El lenguado ahumado puede ser una buena fuente de hierro, un mineral importante para la salud, especialmente en dietas de pérdida de peso.
¿Puedo incluir el lenguado ahumado en una dieta vegetariana o vegana?
No, el lenguado ahumado es un producto de origen animal y no es adecuado para dietas vegetarianas o veganas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
169 kcal
Grasa
4,66 g
Proteínas
29,98 g
Carbohidratos
0,0 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lenguado ahumado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 169,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 29,98 g | 40% |
| Grasa total | 4,66 g | 8% |
| Colesterol | 109,0 mg | 36% |
| Grasa saturada | 1,065 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 1,292 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,903 g | ** |
| Sodio | 196,0 mg | 8% |
| Calcio | 51,0 mg | 5% |
| Hierro | 0,44 mg | 3% |
| Magnesio | 43,0 mg | ** |
| Cobre | 0,046 mg | ** |
| Fósforo | 609,0 mg | ** |
| Potasio | 386,0 mg | ** |
| Zinc | 0,77 mg | ** |
| Selenio | 64,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 22,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 6,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,52 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,213 mg | ** |
| Vitamina B12 | 2,46 mcg | ** |
| Retinol | 22,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,048 mg | ** |
| Riboflavina | 0,046 mg | ** |
| Niacina | 2,386 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 11,0 mcg | ** |
| Agua | 62,87 g | ** |
