Puntos Clave
¿El mango deshidratado es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El mango deshidratado puede ser una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su alto contenido de fibra y su capacidad para satisfacer el antojo de algo dulce.
¿El mango deshidratado es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el mango deshidratado es una buena fuente de vitaminas A y C, así como de minerales como el potasio y el magnesio.
¿El mango deshidratado puede ayudar a mejorar la digestión?
Debido a su alto contenido de fibra, el mango deshidratado puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es cierto que el mango deshidratado puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre?
Sí, el mango deshidratado puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre debido a su bajo índice glucémico y su contenido de fibra.
¿Se puede consumir mango deshidratado como parte de una dieta equilibrada?
Sí, el mango deshidratado puede ser parte de una dieta equilibrada siempre y cuando se consuma con moderación y se combine con otros alimentos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
319 kcal
Grasa
1,18 g
Proteínas
2,45 g
Carbohidratos
78,58 g
16% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Mango deshidratado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 319,0 kcal | 16% |
| Carbohidratos totales | 78,58 g | 26% |
| Fiber | 2,4 g | 10% |
| Azúcar | 66,27 g | ** |
| Proteínas | 2,45 g | 3% |
| Grasa total | 1,18 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,287 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,439 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,222 g | ** |
| Sodio | 162,0 mg | 7% |
| Calcio | 0,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,23 mg | 2% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Fósforo | 50,0 mg | ** |
| Potasio | 279,0 mg | ** |
| Zinc | 0,3 mg | ** |
| Selenio | 2,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 67,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 42,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,02 mg | ** |
| Vitamina K | 13,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,334 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,062 mg | ** |
| Riboflavina | 0,085 mg | ** |
| Niacina | 2,0 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 11,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 786,0 mcg | ** |
| Folato total | 68,0 mcg | ** |
| Agua | 16,6 g | ** |
