Puntos Clave
¿El maní hervido es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
El maní hervido puede ser una buena opción para incluir en una dieta equilibrada debido a su contenido de proteínas y grasas saludables.
¿El maní hervido es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el maní hervido es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de proteínas de origen vegetal.
¿El maní hervido puede ayudar en la pérdida de peso?
El maní hervido puede ser parte de una dieta para la pérdida de peso, pero se debe consumir con moderación debido a su contenido calórico.
¿El maní hervido es una buena opción para personas con diabetes?
El maní hervido puede ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico.
¿Cuál es la mejor forma de consumir maní hervido para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir maní hervido para obtener sus beneficios nutricionales es en su forma natural, sin sal ni aceites añadidos.
¿El maní hervido puede causar alergias?
Sí, el maní hervido puede causar alergias en personas sensibles a los frutos secos.
¿Cuánto maní hervido se recomienda consumir al día?
La cantidad recomendada de maní hervido a consumir al día puede variar según las necesidades individuales de cada persona.
¿El maní hervido es una buena fuente de fibra?
El maní hervido no es una buena fuente de fibra, pero puede complementarse con otros alimentos ricos en fibra en la dieta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
318 kcal
Grasa
22,01 g
Proteínas
13,5 g
Carbohidratos
21,26 g
16% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Maní hervido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 318,0 kcal | 16% |
| Carbohidratos totales | 21,26 g | 7% |
| Fiber | 8,8 g | 35% |
| Azúcar | 2,47 g | ** |
| Proteínas | 13,5 g | 18% |
| Grasa total | 22,01 g | 40% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,055 g | 14% |
| Grasa monosaturada | 10,921 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,956 g | ** |
| Sodio | 751,0 mg | 31% |
| Calcio | 55,0 mg | 6% |
| Hierro | 1,01 mg | 7% |
| Magnesio | 102,0 mg | ** |
| Cobre | 0,499 mg | ** |
| Fósforo | 198,0 mg | ** |
| Potasio | 180,0 mg | ** |
| Zinc | 1,83 mg | ** |
| Selenio | 4,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,152 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,259 mg | ** |
| Riboflavina | 0,063 mg | ** |
| Niacina | 5,259 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 75,0 mcg | ** |
| Agua | 41,78 g | ** |
