Puntos Clave
¿El mapache cocido es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
El mapache cocido es una excelente opción para incluir en una dieta saludable debido a su alto contenido de proteínas y nutrientes esenciales.
¿El mapache cocido es bajo en grasas?
El mapache cocido es bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan perder peso o mantenerse en forma.
¿El mapache cocido es una buena fuente de energía?
Sí, el mapache cocido es una buena fuente de energía gracias a su contenido de proteínas y carbohidratos.
¿Se puede incluir el mapache cocido en una dieta para bajar de peso?
Sí, el mapache cocido puede ser parte de una dieta para bajar de peso debido a su bajo contenido de grasas y su alto valor nutricional.
¿El mapache cocido es apto para personas que siguen una dieta vegetariana?
Sí, el mapache cocido es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana, ya que es una fuente de proteínas de origen animal.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el mapache cocido para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de preparar el mapache cocido para mantener sus propiedades nutricionales es cocinarlo al vapor o hervirlo en agua.
¿El mapache cocido ayuda a aumentar la masa muscular?
Sí, el mapache cocido es una excelente fuente de proteínas que puede ayudar a aumentar la masa muscular cuando se combina con ejercicio regular.
¿Cuánto mapache cocido se recomienda consumir diariamente?
Se recomienda consumir una porción moderada de mapache cocido diariamente como parte de una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
254 kcal
Grasa
14,44 g
Proteínas
29,08 g
Carbohidratos
0,0 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Mapache cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 254,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 29,08 g | 39% |
| Grasa total | 14,44 g | 26% |
| Colesterol | 97,0 mg | 32% |
| Grasa saturada | 4,053 g | 18% |
| Grasa monosaturada | 5,188 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,081 g | ** |
| Sodio | 241,0 mg | 10% |
| Calcio | 14,0 mg | 1% |
| Hierro | 7,07 mg | 51% |
| Magnesio | 30,0 mg | ** |
| Cobre | 0,188 mg | ** |
| Fósforo | 260,0 mg | ** |
| Potasio | 396,0 mg | ** |
| Zinc | 2,26 mg | ** |
| Selenio | 17,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,49 mg | ** |
| Vitamina K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,468 mg | ** |
| Vitamina B12 | 8,26 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,588 mg | ** |
| Riboflavina | 0,518 mg | ** |
| Niacina | 4,66 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 11,0 mcg | ** |
| Agua | 54,08 g | ** |
