Puntos Clave
¿El nabo crudo es una buena opción para incluir en una dieta de pérdida de peso?
El nabo crudo es una excelente opción para incluir en una dieta de pérdida de peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿El nabo crudo es rico en nutrientes esenciales para la salud?
Sí, el nabo crudo es una buena fuente de vitamina C, potasio y fibra, que son nutrientes esenciales para mantener una buena salud.
¿Puedo incluir el nabo crudo en una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el nabo crudo es bajo en carbohidratos, por lo que es una excelente opción para incluir en una dieta baja en carbohidratos.
¿El nabo crudo es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el nabo crudo es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una buena fuente de nutrientes vegetales.
¿El nabo crudo ayuda a mejorar la digestión?
Sí, el nabo crudo es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es recomendable consumir el nabo crudo en ayunas para perder peso?
Consumir nabo crudo en ayunas puede ser beneficioso para perder peso, ya que ayuda a limpiar el sistema digestivo y promover la pérdida de peso.
¿El nabo crudo es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el nabo crudo es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que aporta nutrientes esenciales y ayuda a mantener un peso saludable.
¿Se pueden preparar recetas saludables con nabo crudo?
Sí, se pueden preparar recetas saludables con nabo crudo, como ensaladas, sopas o batidos, para aprovechar todos sus beneficios nutricionales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
28 kcal
Grasa
0,1 g
Proteínas
0,9 g
Carbohidratos
6,43 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nabo crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 28,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 6,43 g | 2% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 3,8 g | ** |
| Proteínas | 0,9 g | 1% |
| Grasa total | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,011 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,006 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,053 g | ** |
| Sodio | 67,0 mg | 3% |
| Calcio | 30,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,3 mg | 2% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,085 mg | ** |
| Fósforo | 27,0 mg | ** |
| Potasio | 191,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 21,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,09 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,4 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 91,87 g | ** |
