Puntos Clave
¿Los chícharos crudos son una buena fuente de proteínas?
Sí, los chícharos crudos son una excelente fuente de proteínas vegetales, ideales para complementar dietas vegetarianas o veganas.
¿Los chícharos crudos son bajos en carbohidratos?
Sí, los chícharos crudos son bajos en carbohidratos, lo que los convierte en una opción saludable para quienes buscan controlar su ingesta de este nutriente.
¿Los chícharos crudos son recomendados para perder peso?
Sí, los chícharos crudos son una excelente opción para incluir en dietas de pérdida de peso, ya que son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿Los chícharos crudos son aptos para personas con diabetes?
Sí, los chícharos crudos son una buena opción para personas con diabetes, ya que tienen un índice glucémico bajo y ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Los chícharos crudos son ricos en fibra?
Sí, los chícharos crudos son una excelente fuente de fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
¿Se pueden consumir los chícharos crudos sin cocinar?
Sí, los chícharos crudos se pueden consumir sin cocinar, pero es importante lavarlos adecuadamente para eliminar cualquier bacteria o suciedad.
¿Los chícharos crudos son recomendados para deportistas?
Sí, los chícharos crudos son una buena opción para deportistas, ya que proporcionan energía de forma natural y son una fuente de nutrientes esenciales para el rendimiento físico.
¿Los chícharos crudos son aptos para personas con intolerancia al gluten?
Sí, los chícharos crudos son naturalmente libres de gluten, por lo que son una excelente opción para personas con intolerancia a esta proteína.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
42 kcal
Grasa
0,2 g
Proteínas
2,8 g
Carbohidratos
7,55 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Chícharos crudos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 42,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 7,55 g | 3% |
| Fiber | 2,6 g | 10% |
| Azúcar | 4,0 g | ** |
| Proteínas | 2,8 g | 4% |
| Grasa total | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,039 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,021 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,089 g | ** |
| Sodio | 4,0 mg | 0% |
| Calcio | 43,0 mg | 4% |
| Hierro | 2,08 mg | 15% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,079 mg | ** |
| Fósforo | 53,0 mg | ** |
| Potasio | 200,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 54,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 60,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,39 mg | ** |
| Vitamina K | 25,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,16 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,6 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 44,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 630,0 mcg | ** |
| Folato total | 42,0 mcg | ** |
| Agua | 88,89 g | ** |
