Puntos Clave
¿El néctar de plátano es saludable para incluir en una dieta?
Sí, el néctar de plátano puede ser parte de una dieta equilibrada, ya que es una fuente natural de energía y vitaminas.
¿El néctar de plátano es bajo en calorías?
El contenido calórico del néctar de plátano puede variar, pero por lo general es una opción con menos calorías que otras bebidas azucaradas.
¿El néctar de plátano es recomendado para personas que buscan perder peso?
Depende de la cantidad consumida y del plan de alimentación en general, pero en moderación puede ser parte de un plan de pérdida de peso.
¿El néctar de plátano contiene azúcares añadidos?
Algunas versiones comerciales pueden contener azúcares añadidos, por lo que es importante leer la etiqueta nutricional para tomar una decisión informada.
¿El néctar de plátano es una buena fuente de fibra?
El néctar de plátano por lo general no es una fuente significativa de fibra, ya que se obtiene principalmente del jugo de la fruta.
¿El néctar de plátano es apto para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de azúcar en el néctar de plátano y moderar su consumo, o elegir versiones sin azúcar añadido.
¿El néctar de plátano es una buena opción para deportistas?
El néctar de plátano puede ser una opción refrescante para deportistas, ya que proporciona energía rápida gracias a su contenido de azúcares naturales.
¿El néctar de plátano es recomendado para niños?
En general, el néctar de plátano puede ser una opción adecuada para niños, pero se debe controlar la cantidad consumida debido a su contenido de azúcares.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
70 kcal
Grasa
0,15 g
Proteínas
0,38 g
Carbohidratos
17,95 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Néctar de plátano: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 70,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 17,95 g | 6% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 14,26 g | ** |
| Proteínas | 0,38 g | 1% |
| Grasa total | 0,15 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,039 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,011 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,026 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 4,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,1 mg | 1% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,033 mg | ** |
| Fósforo | 8,0 mg | ** |
| Potasio | 126,0 mg | ** |
| Zinc | 0,05 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,128 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,011 mg | ** |
| Riboflavina | 0,027 mg | ** |
| Niacina | 0,233 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 9,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 9,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 81,17 g | ** |
