Puntos Clave
¿El Nopal crudo es bueno para bajar de peso?
El Nopal crudo es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo y controlar el apetito, lo que puede ser beneficioso para bajar de peso.
¿El Nopal crudo es una buena fuente de fibra?
Sí, el Nopal crudo es una excelente fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y mantener la sensación de saciedad.
¿El Nopal crudo es recomendado para personas con diabetes?
Sí, el Nopal crudo puede ser beneficioso para personas con diabetes, ya que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre debido a su bajo índice glucémico.
¿El Nopal crudo es rico en antioxidantes?
Sí, el Nopal crudo contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres en el cuerpo y promover la salud en general.
¿El Nopal crudo es adecuado para una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el Nopal crudo es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de nutrientes vegetales importantes.
¿Cómo se puede incorporar el Nopal crudo en una dieta balanceada?
El Nopal crudo se puede consumir en ensaladas, jugos, licuados o incluso cocido como parte de diferentes platillos, lo que lo hace versátil para incluir en una dieta balanceada.
¿El Nopal crudo ayuda a mejorar la salud digestiva?
Sí, el Nopal crudo puede ayudar a mejorar la salud digestiva debido a su alto contenido de fibra, que puede promover la regularidad intestinal.
¿El Nopal crudo es una buena opción para controlar el colesterol?
Sí, el Nopal crudo puede ser beneficioso para controlar el colesterol debido a su contenido de fibra y otros nutrientes que pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
16 kcal
Grasa
0,09 g
Proteínas
1,32 g
Carbohidratos
3,33 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nopal crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 16,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 3,33 g | 1% |
| Fiber | 2,2 g | 9% |
| Azúcar | 1,15 g | ** |
| Proteínas | 1,32 g | 2% |
| Grasa total | 0,09 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,016 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,018 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,05 g | ** |
| Sodio | 21,0 mg | 1% |
| Calcio | 164,0 mg | 16% |
| Hierro | 0,59 mg | 4% |
| Magnesio | 52,0 mg | ** |
| Cobre | 0,052 mg | ** |
| Fósforo | 16,0 mg | ** |
| Potasio | 257,0 mg | ** |
| Zinc | 0,25 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 23,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Vitamina K | 5,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,07 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,012 mg | ** |
| Riboflavina | 0,041 mg | ** |
| Niacina | 0,41 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 48,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 250,0 mcg | ** |
| Folato total | 3,0 mcg | ** |
| Agua | 94,12 g | ** |
