Puntos Clave
¿El pan de ajo es saludable para incluir en una dieta de pérdida de peso?
El pan de ajo puede ser parte de una dieta equilibrada, pero se debe consumir con moderación debido a su contenido calórico.
¿El pan de ajo es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
El pan de ajo, al ser rico en carbohidratos, puede no ser la mejor opción para quienes siguen una dieta baja en este macronutriente.
¿El pan de ajo puede ayudar a acelerar el metabolismo?
No hay evidencia científica que respalde que el pan de ajo tenga un efecto directo en el metabolismo.
¿Se puede incluir el pan de ajo en una dieta cetogénica?
Debido a su contenido de carbohidratos, el pan de ajo no es compatible con una dieta cetogénica estricta.
¿El pan de ajo es una buena fuente de fibra?
El pan de ajo puede contener algo de fibra, pero no es la mejor fuente en comparación con otros alimentos ricos en este nutriente.
¿Es recomendable consumir pan de ajo antes de hacer ejercicio para obtener energía?
El pan de ajo puede proporcionar energía debido a sus carbohidratos, pero es importante equilibrar su consumo con otras fuentes de nutrientes antes de hacer ejercicio.
¿El pan de ajo es adecuado para personas con intolerancia al gluten?
El pan de ajo tradicionalmente contiene gluten, por lo que no es recomendable para personas con intolerancia a esta proteína.
¿Se puede preparar pan de ajo de forma más saludable para incluirlo en una dieta equilibrada?
Sí, se pueden hacer ajustes en la receta del pan de ajo para reducir su contenido calórico y hacerlo más saludable para incluirlo en una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
309 kcal
Grasa
6,44 g
Proteínas
10,84 g
Carbohidratos
51,95 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de ajo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 309,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 51,95 g | 17% |
| Fiber | 2,0 g | 8% |
| Azúcar | 5,53 g | ** |
| Proteínas | 10,84 g | 14% |
| Grasa total | 6,44 g | 12% |
| Colesterol | 4,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 1,369 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 1,872 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,498 g | ** |
| Sodio | 465,0 mg | 19% |
| Calcio | 178,0 mg | 18% |
| Hierro | 3,71 mg | 27% |
| Magnesio | 26,0 mg | ** |
| Cobre | 0,136 mg | ** |
| Fósforo | 122,0 mg | ** |
| Potasio | 140,0 mg | ** |
| Zinc | 0,99 mg | ** |
| Selenio | 26,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,28 mg | ** |
| Vitamina K | 10,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,103 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,13 mcg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,524 mg | ** |
| Riboflavina | 0,373 mg | ** |
| Niacina | 5,344 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 101,0 mcg | ** |
| Agua | 28,59 g | ** |
