Puntos Clave
¿Los picos de pan son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los picos de pan pueden ser una opción saludable si se consumen con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
¿Los picos de pan contienen gluten?
Sí, la mayoría de los picos de pan contienen gluten, ya que están hechos de harina de trigo.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar los picos de pan en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir los picos de pan como un acompañamiento ocasional en lugar de como un alimento principal.
¿Los picos de pan son una buena fuente de fibra?
Los picos de pan suelen tener un contenido bajo en fibra, por lo que no son la mejor opción si buscas aumentar tu consumo de fibra.
¿Puedo comer picos de pan si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de carbohidratos que permita tu dieta, ya que los picos de pan suelen ser ricos en este nutriente.
¿Los picos de pan son recomendables para personas con intolerancia al gluten?
No se recomienda consumir picos de pan si tienes intolerancia al gluten, ya que pueden causar molestias digestivas.
¿Cuál es la mejor forma de disfrutar de los picos de pan sin excederse en calorías?
Puedes acompañar los picos de pan con alimentos bajos en calorías como verduras frescas o proteínas magras para equilibrar tu ingesta.
¿Los picos de pan son una buena opción como tentempié entre comidas?
Los picos de pan pueden ser una opción conveniente como tentempié, pero es importante controlar las porciones para no excederse en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
342 kcal
Grasa
12,85 g
Proteínas
12,18 g
Carbohidratos
44,39 g
17% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Picos de pan: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 342,0 kcal | 17% |
| Carbohidratos totales | 44,39 g | 15% |
| Fiber | 2,4 g | 10% |
| Azúcar | 1,11 g | ** |
| Proteínas | 12,18 g | 16% |
| Grasa total | 12,85 g | 23% |
| Colesterol | 7,0 mg | 2% |
| Grasa saturada | 2,96 g | 13% |
| Grasa monosaturada | 2,772 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,148 g | ** |
| Sodio | 615,0 mg | 26% |
| Calcio | 87,0 mg | 9% |
| Hierro | 4,64 mg | 33% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,107 mg | ** |
| Fósforo | 129,0 mg | ** |
| Potasio | 132,0 mg | ** |
| Zinc | 1,02 mg | ** |
| Selenio | 22,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 24,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,88 mg | ** |
| Vitamina K | 21,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,103 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,13 mcg | ** |
| Retinol | 23,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,492 mg | ** |
| Riboflavina | 0,559 mg | ** |
| Niacina | 7,066 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 147,0 mcg | ** |
| Agua | 28,32 g | ** |
