Puntos Clave
¿El pan de avena es saludable para bajar de peso?
El pan de avena puede ser una opción saludable para incluir en tu dieta si estás buscando bajar de peso, ya que la avena es rica en fibra y puede ayudarte a sentirte más lleno por más tiempo.
¿El pan de avena es apto para personas con diabetes?
El pan de avena puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que la avena tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El pan de avena es libre de gluten?
El pan de avena no es necesariamente libre de gluten, ya que la avena puede estar contaminada con trazas de gluten durante el proceso de producción. Es importante buscar pan de avena certificado como libre de gluten si tienes intolerancia al gluten.
¿El pan de avena es una buena fuente de energía?
El pan de avena puede ser una buena fuente de energía, ya que la avena es rica en carbohidratos complejos que se digieren lentamente, proporcionando energía sostenida.
¿El pan de avena es recomendado para deportistas?
El pan de avena puede ser una buena opción para deportistas, ya que la avena es una fuente de carbohidratos que puede ayudar a reponer las reservas de energía después de hacer ejercicio.
¿El pan de avena es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
El pan de avena puede ser una buena opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que no contiene ingredientes de origen animal.
¿El pan de avena es recomendado para personas con problemas digestivos?
El pan de avena puede ser fácil de digerir para algunas personas con problemas digestivos, ya que la avena es suave para el sistema digestivo. Sin embargo, algunas personas pueden ser sensibles a la avena y experimentar malestar estomacal.
¿El pan de avena es una buena opción para el desayuno?
El pan de avena puede ser una buena opción para el desayuno, ya que es una forma rápida y conveniente de incorporar fibra y nutrientes a tu primera comida del día.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
269 kcal
Grasa
4,4 g
Proteínas
8,4 g
Carbohidratos
48,5 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de avena: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 269,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 48,5 g | 16% |
| Fiber | 4,0 g | 16% |
| Azúcar | 8,14 g | ** |
| Proteínas | 8,4 g | 11% |
| Grasa total | 4,4 g | 8% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,703 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 1,578 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,702 g | ** |
| Sodio | 447,0 mg | 19% |
| Calcio | 66,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,7 mg | 19% |
| Magnesio | 37,0 mg | ** |
| Cobre | 0,209 mg | ** |
| Fósforo | 126,0 mg | ** |
| Potasio | 142,0 mg | ** |
| Zinc | 1,02 mg | ** |
| Selenio | 24,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Vitamina K | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,068 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,03 mcg | ** |
| Retinol | 5,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,399 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 3,136 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 62,0 mcg | ** |
| Agua | 36,7 g | ** |
