Puntos Clave
¿El pan de cebada es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
Sí, el pan de cebada es una excelente opción para incluir en una dieta saludable debido a su alto contenido de fibra y nutrientes esenciales.
¿El pan de cebada es adecuado para personas que buscan perder peso?
Sí, el pan de cebada puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿El pan de cebada es apto para personas con intolerancia al gluten?
No, el pan de cebada contiene gluten, por lo que no es apto para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales del pan de cebada?
El pan de cebada es rico en fibra, vitaminas del grupo B y minerales como hierro y zinc, lo que lo convierte en una opción muy nutritiva.
¿Cómo se puede incorporar el pan de cebada en una dieta equilibrada?
El pan de cebada se puede consumir como parte de un desayuno saludable, como acompañamiento en las comidas o como base para sándwiches saludables.
¿El pan de cebada ayuda a regular el tránsito intestinal?
Sí, el pan de cebada es rico en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir problemas digestivos.
¿Es cierto que el pan de cebada ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre?
Sí, el pan de cebada tiene un índice glucémico más bajo que otros tipos de pan, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
¿El pan de cebada es una buena fuente de energía para deportistas?
Sí, el pan de cebada es una buena fuente de energía para deportistas debido a su contenido de carbohidratos complejos que proporcionan energía sostenida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
274 kcal
Grasa
4,53 g
Proteínas
10,67 g
Carbohidratos
47,54 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de cebada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 274,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 47,54 g | 16% |
| Fiber | 4,0 g | 16% |
| Azúcar | 5,73 g | ** |
| Proteínas | 10,67 g | 14% |
| Grasa total | 4,53 g | 8% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,697 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,612 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,615 g | ** |
| Sodio | 473,0 mg | 20% |
| Calcio | 125,0 mg | 13% |
| Hierro | 3,6 mg | 26% |
| Magnesio | 41,0 mg | ** |
| Cobre | 0,148 mg | ** |
| Fósforo | 129,0 mg | ** |
| Potasio | 141,0 mg | ** |
| Zinc | 1,04 mg | ** |
| Selenio | 28,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Vitamina K | 4,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,111 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,411 mg | ** |
| Riboflavina | 0,252 mg | ** |
| Niacina | 5,59 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 85,0 mcg | ** |
| Agua | 35,25 g | ** |
