Puntos Clave
¿El pepino es bueno para bajar de peso?
El pepino es un alimento bajo en calorías y alto en agua, lo que lo hace ideal para incluir en dietas de pérdida de peso.
¿Cuánto pepino se puede comer en una dieta?
No hay una cantidad específica recomendada, pero se puede incluir en ensaladas, smoothies o como snack saludable.
¿El pepino es rico en fibra?
Sí, el pepino es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener la salud digestiva y a sentirse lleno por más tiempo.
¿Se puede comer pepino en una dieta cetogénica?
Sí, el pepino es bajo en carbohidratos y puede ser consumido en cantidades moderadas en una dieta cetogénica.
¿El pepino es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el pepino contiene vitaminas A, C y K, así como minerales como potasio y magnesio.
¿El pepino ayuda a desintoxicar el cuerpo?
El alto contenido de agua del pepino puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado y favorecer la eliminación de toxinas.
¿Se puede comer pepino crudo o cocido?
El pepino se puede consumir crudo en ensaladas o como snack, pero también se puede cocinar en platos calientes como sopas o guisos.
¿El pepino es recomendado para personas con problemas de digestión?
Sí, el pepino es fácil de digerir y puede ser beneficioso para personas con problemas digestivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
15 kcal
Grasa
0,11 g
Proteínas
0,65 g
Carbohidratos
3,63 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pepino: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 15,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 3,63 g | 1% |
| Fiber | 0,5 g | 2% |
| Azúcar | 1,67 g | ** |
| Proteínas | 0,65 g | 1% |
| Grasa total | 0,11 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,037 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,005 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,032 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 16,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,28 mg | 2% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,041 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Potasio | 147,0 mg | ** |
| Zinc | 0,2 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Vitamina K | 16,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,04 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,027 mg | ** |
| Riboflavina | 0,033 mg | ** |
| Niacina | 0,098 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 11,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 45,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 95,23 g | ** |
