Puntos Clave
¿Es saludable comer plátano frito?
El plátano frito puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y en combinación con otros alimentos saludables.
¿El plátano frito es recomendado para bajar de peso?
El plátano frito, al ser un alimento frito, puede tener un alto contenido de grasas y calorías, por lo que no es la mejor opción para una dieta de pérdida de peso.
¿Cuál es la diferencia entre un plátano frito y un plátano maduro?
El plátano frito se cocina en aceite caliente, lo que le da una textura crujiente, mientras que un plátano maduro se come crudo y tiene un sabor más dulce.
¿El plátano frito es una buena fuente de carbohidratos?
Sí, el plátano frito es una buena fuente de carbohidratos, que son la principal fuente de energía para el cuerpo.
¿Se puede incluir el plátano frito en una dieta balanceada?
El plátano frito puede ser parte de una dieta balanceada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿Cuáles son los beneficios de comer plátano frito?
El plátano frito puede proporcionar energía instantánea debido a su contenido de carbohidratos, pero se debe consumir con moderación debido a su alto contenido de grasas.
¿El plátano frito es una buena opción como snack?
El plátano frito puede ser una opción ocasional como snack, pero se recomienda optar por opciones más saludables como frutas frescas o frutos secos.
¿Cómo se puede preparar el plátano frito de forma más saludable?
Para preparar el plátano frito de forma más saludable, se puede optar por cocinarlo al horno en lugar de freírlo en aceite.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
151 kcal
Grasa
3,21 g
Proteínas
1,19 g
Carbohidratos
32,26 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Plátano frito: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 151,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 32,26 g | 11% |
| Fiber | 2,8 g | 11% |
| Azúcar | 20,94 g | ** |
| Proteínas | 1,19 g | 2% |
| Grasa total | 3,21 g | 6% |
| Colesterol | 8,0 mg | 3% |
| Grasa saturada | 1,901 g | 9% |
| Grasa monosaturada | 0,861 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,184 g | ** |
| Sodio | 4,0 mg | 0% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,33 mg | 2% |
| Magnesio | 29,0 mg | ** |
| Cobre | 0,079 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Potasio | 353,0 mg | ** |
| Zinc | 0,16 mg | ** |
| Selenio | 1,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 27,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Vitamina K | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,373 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,01 mcg | ** |
| Retinol | 24,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,026 mg | ** |
| Riboflavina | 0,075 mg | ** |
| Niacina | 0,644 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 22,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 29,0 mcg | ** |
| Folato total | 13,0 mcg | ** |
| Agua | 62,35 g | ** |
