Puntos Clave
¿El pulpo al vapor es una buena opción para una dieta saludable?
Sí, el pulpo al vapor es una excelente opción para una dieta saludable, ya que es bajo en grasas y calorías.
¿El pulpo al vapor es rico en proteínas?
Sí, el pulpo al vapor es una buena fuente de proteínas, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
¿El pulpo al vapor es bajo en carbohidratos?
Sí, el pulpo al vapor es bajo en carbohidratos, lo que lo convierte en una opción adecuada para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos.
¿El pulpo al vapor es una buena fuente de hierro?
Sí, el pulpo al vapor es una excelente fuente de hierro, un mineral esencial para la salud.
¿El pulpo al vapor es adecuado para personas que buscan perder peso?
Sí, el pulpo al vapor es una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿El pulpo al vapor es recomendado para personas con problemas de colesterol?
Sí, el pulpo al vapor es una buena opción para personas con problemas de colesterol, ya que es bajo en grasas saturadas.
¿El pulpo al vapor es apto para personas con diabetes?
Sí, el pulpo al vapor es una buena opción para personas con diabetes, ya que es bajo en carbohidratos y grasas.
¿Cómo se puede preparar el pulpo al vapor de manera saludable?
El pulpo al vapor se puede preparar de manera saludable cocinándolo con hierbas y especias en lugar de aceites o salsas altas en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
163 kcal
Grasa
2,07 g
Proteínas
29,62 g
Carbohidratos
4,37 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pulpo al vapor: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 163,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 4,37 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 29,62 g | 39% |
| Grasa total | 2,07 g | 4% |
| Colesterol | 95,0 mg | 32% |
| Grasa saturada | 0,45 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,322 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,474 g | ** |
| Sodio | 711,0 mg | 30% |
| Calcio | 106,0 mg | 11% |
| Hierro | 9,48 mg | 68% |
| Magnesio | 60,0 mg | ** |
| Cobre | 0,734 mg | ** |
| Fósforo | 277,0 mg | ** |
| Potasio | 626,0 mg | ** |
| Zinc | 3,34 mg | ** |
| Selenio | 89,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 89,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,19 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,644 mg | ** |
| Vitamina B12 | 35,76 mcg | ** |
| Retinol | 89,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,057 mg | ** |
| Riboflavina | 0,076 mg | ** |
| Niacina | 3,755 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 24,0 mcg | ** |
| Agua | 60,1 g | ** |
