Puntos Clave
¿El pulpo seco es una buena fuente de proteínas?
Sí, el pulpo seco es una excelente fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿El pulpo seco es bajo en grasas?
Sí, el pulpo seco es bajo en grasas, lo que lo hace una buena elección para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿El pulpo seco es alto en colesterol?
No, el pulpo seco es bajo en colesterol, por lo que es una opción adecuada para personas que necesitan controlar su consumo de colesterol.
¿El pulpo seco es una buena opción para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el pulpo seco es una excelente opción para una dieta baja en carbohidratos, ya que es naturalmente bajo en carbohidratos.
¿El pulpo seco es adecuado para personas que siguen una dieta paleo?
Sí, el pulpo seco es adecuado para personas que siguen una dieta paleo, ya que es un alimento natural y sin procesar.
¿El pulpo seco es recomendado para personas que buscan perder peso?
Sí, el pulpo seco puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿El pulpo seco es una buena fuente de hierro?
Sí, el pulpo seco es una excelente fuente de hierro, un mineral importante para la salud.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el pulpo seco para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de preparar el pulpo seco es cocinarlo a la plancha o al horno, evitando el exceso de aceite para mantener sus propiedades nutricionales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
311 kcal
Grasa
3,94 g
Proteínas
56,52 g
Carbohidratos
8,34 g
16% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pulpo seco: información nutricional
Porción: 100g | %VD* | |
---|---|---|
Calorías | 311,0 kcal | 16% |
Carbohidratos totales | 8,34 g | 3% |
Fiber | 0,0 g | 0% |
Azúcar | 0,0 g | ** |
Proteínas | 56,52 g | 75% |
Grasa total | 3,94 g | 7% |
Colesterol | 182,0 mg | 61% |
Grasa saturada | 0,861 g | 4% |
Grasa monosaturada | 0,614 g | ** |
Grasa poli-insaturada | 0,906 g | ** |
Sodio | 1312,0 mg | 55% |
Calcio | 201,0 mg | 20% |
Hierro | 20,09 mg | 144% |
Magnesio | 114,0 mg | ** |
Cobre | 1,649 mg | ** |
Fósforo | 705,0 mg | ** |
Potasio | 1327,0 mg | ** |
Zinc | 6,37 mg | ** |
Selenio | 169,8 mcg | ** |
Cafeína | 0,0 mg | ** |
Teobromina | 0,0 mg | ** |
Alcohol | 0,0 g | ** |
Vitamina A, RAE | 145,0 mcg | ** |
Vitamina C | 18,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,55 mg | ** |
Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
Vitamina B-6 | 1,296 mg | ** |
Vitamina B12 | 72,03 mcg | ** |
Retinol | 145,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,102 mg | ** |
Riboflavina | 0,121 mg | ** |
Niacina | 7,563 mg | ** |
Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
Folato total | 58,0 mcg | ** |
Agua | 24,0 g | ** |