Puntos Clave
¿El salami es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
El salami es un alimento procesado y alto en grasas saturadas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación en una dieta equilibrada.
¿El salami es bajo en carbohidratos?
El salami no es bajo en carbohidratos, ya que suele contener una cantidad significativa de ellos debido a los ingredientes utilizados en su preparación.
¿El salami es una buena fuente de proteínas?
El salami puede ser una fuente de proteínas, pero también es alto en grasas y sodio, por lo que se debe tener cuidado al incluirlo en la dieta.
¿El salami es recomendado para personas que están tratando de perder peso?
Debido a su alto contenido de grasas y sodio, el salami no es la mejor opción para personas que están tratando de perder peso. Se recomienda optar por fuentes de proteínas magras.
¿El salami es apto para personas con enfermedades cardiovasculares?
El salami, al ser alto en grasas saturadas y sodio, no es la mejor opción para personas con enfermedades cardiovasculares. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incluirlo en la dieta.
¿El salami es una buena opción para deportistas?
Debido a su alto contenido de grasas y sodio, el salami no es la mejor opción para deportistas que buscan una alimentación saludable y equilibrada. Se recomienda optar por fuentes de proteínas magras y alimentos ricos en nutrientes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
378 kcal
Grasa
31,65 g
Proteínas
21,07 g
Carbohidratos
0,72 g
19% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salami: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 378,0 kcal | 19% |
| Carbohidratos totales | 0,72 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,26 g | ** |
| Proteínas | 21,07 g | 28% |
| Grasa total | 31,65 g | 58% |
| Colesterol | 108,0 mg | 36% |
| Grasa saturada | 11,418 g | 52% |
| Grasa monosaturada | 14,717 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,895 g | ** |
| Sodio | 1756,0 mg | 73% |
| Calcio | 24,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,36 mg | 10% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,096 mg | ** |
| Fósforo | 192,0 mg | ** |
| Potasio | 363,0 mg | ** |
| Zinc | 2,67 mg | ** |
| Selenio | 33,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,9 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,64 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,441 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,15 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,386 mg | ** |
| Riboflavina | 0,196 mg | ** |
| Niacina | 6,105 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 41,19 g | ** |
