Puntos Clave
¿La ensalada de cangrejo es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La ensalada de cangrejo puede ser una opción saludable, ya que es baja en calorías y grasas saturadas, pero es importante tener en cuenta los ingredientes adicionales que se le agregan.
¿La ensalada de cangrejo es una buena fuente de proteínas?
Sí, la ensalada de cangrejo es una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para mantener la masa muscular y sentirse satisfecho por más tiempo.
¿Se puede incluir la ensalada de cangrejo en una dieta balanceada?
Sí, la ensalada de cangrejo se puede incluir en una dieta balanceada, siempre y cuando se consuma con moderación y se combine con otros alimentos nutritivos.
¿La ensalada de cangrejo contiene carbohidratos?
La ensalada de cangrejo puede contener algunos carbohidratos, dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación, pero generalmente es baja en este nutriente.
¿La ensalada de cangrejo es apta para personas con diabetes?
La ensalada de cangrejo puede ser una opción adecuada para personas con diabetes, ya que es baja en carbohidratos y grasas, pero es importante tener en cuenta la cantidad consumida.
¿Cuál es la mejor forma de preparar una ensalada de cangrejo para mantener sus propiedades nutritivas?
La mejor forma de preparar una ensalada de cangrejo es utilizando ingredientes frescos y naturales, evitando agregar salsas o aderezos altos en calorías y grasas.
¿La ensalada de cangrejo es recomendada para personas que buscan perder peso?
La ensalada de cangrejo puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, siempre y cuando se consuma en porciones adecuadas y se combine con otros alimentos saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
187 kcal
Grasa
15,89 g
Proteínas
9,44 g
Carbohidratos
1,19 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ensalada de cangrejo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 187,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 1,19 g | 0% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 0,57 g | ** |
| Proteínas | 9,44 g | 13% |
| Grasa total | 15,89 g | 29% |
| Colesterol | 58,0 mg | 19% |
| Grasa saturada | 2,531 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 3,552 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 9,382 g | ** |
| Sodio | 459,0 mg | 19% |
| Calcio | 57,0 mg | 6% |
| Hierro | 0,35 mg | 3% |
| Magnesio | 21,0 mg | ** |
| Cobre | 0,425 mg | ** |
| Fósforo | 129,0 mg | ** |
| Potasio | 200,0 mg | ** |
| Zinc | 2,0 mg | ** |
| Selenio | 22,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 9,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,68 mg | ** |
| Vitamina K | 40,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,71 mcg | ** |
| Retinol | 4,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,065 mg | ** |
| Niacina | 1,47 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 62,0 mcg | ** |
| Folato total | 36,0 mcg | ** |
| Agua | 71,76 g | ** |
