Puntos Clave
¿Cuántas porciones de tabulé se recomienda comer para una dieta balanceada?
Se recomienda consumir una porción de tabulé como acompañamiento en una comida equilibrada.
¿El tabulé es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El tabulé es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿El tabulé es una fuente de proteínas?
El tabulé no es una fuente significativa de proteínas, por lo que se recomienda combinarlo con otras fuentes de proteínas en la dieta.
¿El tabulé es apto para personas con intolerancia al gluten?
El tabulé, hecho a base de bulgur, es naturalmente libre de gluten, por lo que es apto para personas con intolerancia al gluten.
¿El tabulé es una buena opción para incluir en una dieta vegetariana?
El tabulé es una excelente opción para incluir en una dieta vegetariana, ya que es una fuente de carbohidratos complejos y fibra.
¿Cuál es la mejor forma de preparar tabulé para maximizar sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de preparar tabulé es utilizando ingredientes frescos y variados, como tomate, pepino, perejil y limón, para maximizar sus beneficios nutricionales.
¿El tabulé es una buena opción para incluir en una dieta para mejorar la digestión?
El tabulé, rico en fibra y vegetales frescos, es una excelente opción para mejorar la digestión y promover la salud intestinal.
¿Se puede consumir tabulé en una dieta baja en carbohidratos?
El tabulé, siendo principalmente a base de bulgur, es moderado en carbohidratos, por lo que se puede consumir en moderación en una dieta baja en carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
126 kcal
Grasa
9,66 g
Proteínas
1,64 g
Carbohidratos
9,65 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tabulé: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 126,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 9,65 g | 3% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 1,34 g | ** |
| Proteínas | 1,64 g | 2% |
| Grasa total | 9,66 g | 18% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,342 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 6,905 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,07 g | ** |
| Sodio | 495,0 mg | 21% |
| Calcio | 20,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,74 mg | 5% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,062 mg | ** |
| Fósforo | 39,0 mg | ** |
| Potasio | 154,0 mg | ** |
| Zinc | 0,3 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 33,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 15,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,56 mg | ** |
| Vitamina K | 100,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,069 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,042 mg | ** |
| Riboflavina | 0,027 mg | ** |
| Niacina | 0,698 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 23,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 389,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 77,32 g | ** |
