Puntos Clave
¿Los picatostes son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los picatostes suelen ser altos en calorías y grasas, por lo que se deben consumir con moderación si estás tratando de perder peso.
¿Los picatostes contienen gluten?
La mayoría de los picatostes están hechos de pan, por lo que es probable que contengan gluten. Si tienes intolerancia al gluten, es mejor evitarlos.
¿Cuál es la mejor forma de incluir picatostes en una dieta balanceada?
Si deseas disfrutar de picatostes de forma más saludable, puedes optar por versiones integrales o hacerlos en casa con ingredientes más saludables.
¿Los picatostes son recomendables para personas con diabetes?
Debido a su alto contenido de carbohidratos, las personas con diabetes deben consumir picatostes con moderación y controlar sus niveles de azúcar en sangre.
¿Se pueden incluir picatostes en una dieta cetogénica?
Los picatostes no son una opción ideal para una dieta cetogénica, ya que su alto contenido de carbohidratos puede dificultar la entrada en cetosis.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
465 kcal
Grasa
18,3 g
Proteínas
10,8 g
Carbohidratos
63,5 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Picatostes: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 465,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 63,5 g | 21% |
| Fiber | 5,0 g | 20% |
| Azúcar | 4,41 g | ** |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Grasa total | 18,3 g | 33% |
| Colesterol | 7,0 mg | 2% |
| Grasa saturada | 5,247 g | 24% |
| Grasa monosaturada | 9,498 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,368 g | ** |
| Sodio | 1333,0 mg | 56% |
| Calcio | 96,0 mg | 10% |
| Hierro | 2,82 mg | 20% |
| Magnesio | 42,0 mg | ** |
| Cobre | 0,168 mg | ** |
| Fósforo | 140,0 mg | ** |
| Potasio | 181,0 mg | ** |
| Zinc | 0,94 mg | ** |
| Selenio | 28,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 7,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Vitamina K | 7,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,083 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,14 mcg | ** |
| Retinol | 7,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,506 mg | ** |
| Riboflavina | 0,421 mg | ** |
| Niacina | 4,646 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 6,0 mcg | ** |
| Folato total | 105,0 mcg | ** |
| Agua | 3,6 g | ** |
