Puntos Clave
¿El taro cocido es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El taro cocido es una opción saludable y baja en calorías que puede ser parte de una dieta equilibrada para bajar de peso.
¿El taro cocido es una fuente de carbohidratos?
Sí, el taro cocido es una buena fuente de carbohidratos, lo que lo convierte en una opción energética para incluir en la dieta.
¿El taro cocido es rico en fibra?
Sí, el taro cocido es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y favorecer la digestión.
¿El taro cocido es apto para personas con intolerancia al gluten?
Sí, el taro cocido es naturalmente libre de gluten, por lo que es una opción segura para personas con intolerancia al gluten.
¿El taro cocido es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el taro cocido es rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, potasio y magnesio.
¿Se puede incluir el taro cocido en una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el taro cocido es una opción apta para dietas vegetarianas y veganas, ya que es de origen vegetal.
¿El taro cocido ayuda a controlar el apetito?
La fibra presente en el taro cocido puede ayudar a controlar el apetito y promover la pérdida de peso.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el taro cocido para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de preparar el taro cocido es cocinarlo al vapor o hervido, para conservar sus nutrientes y beneficios para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
141 kcal
Grasa
2,94 g
Proteínas
1,57 g
Carbohidratos
27,55 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Taro cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 141,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 27,55 g | 9% |
| Fiber | 4,3 g | 17% |
| Azúcar | 0,42 g | ** |
| Proteínas | 1,57 g | 2% |
| Grasa total | 2,94 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,818 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,019 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,92 g | ** |
| Sodio | 143,0 mg | 6% |
| Calcio | 45,0 mg | 5% |
| Hierro | 0,57 mg | 4% |
| Magnesio | 34,0 mg | ** |
| Cobre | 0,179 mg | ** |
| Fósforo | 88,0 mg | ** |
| Potasio | 616,0 mg | ** |
| Zinc | 0,24 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 15,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,8 mg | ** |
| Vitamina K | 3,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,283 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,089 mg | ** |
| Riboflavina | 0,025 mg | ** |
| Niacina | 0,594 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 40,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 66,36 g | ** |
