Puntos Clave
¿El poi es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
El poi es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada debido a su alto contenido de nutrientes esenciales como carbohidratos, fibra y proteínas.
¿El poi puede ayudar en la pérdida de peso?
El poi puede ser beneficioso para la pérdida de peso debido a su bajo contenido de grasa y su capacidad para proporcionar sensación de saciedad.
¿El poi es apto para personas con dietas vegetarianas o veganas?
Sí, el poi es apto para personas con dietas vegetarianas o veganas, ya que es un alimento de origen vegetal y no contiene productos de origen animal.
¿Cuál es la mejor forma de consumir poi para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir poi para obtener sus beneficios nutricionales es preparándolo de forma tradicional, como puré o en forma de sopa.
¿El poi es una buena fuente de energía para deportistas?
Sí, el poi es una buena fuente de energía para deportistas debido a su alto contenido de carbohidratos, que proporcionan energía de forma sostenida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
120 kcal
Grasa
0,22 g
Proteínas
1,61 g
Carbohidratos
28,45 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Poi: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 120,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 28,45 g | 9% |
| Fiber | 4,4 g | 18% |
| Azúcar | 0,43 g | ** |
| Proteínas | 1,61 g | 2% |
| Grasa total | 0,22 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,044 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,017 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,089 g | ** |
| Sodio | 12,0 mg | 1% |
| Calcio | 46,0 mg | 5% |
| Hierro | 0,59 mg | 4% |
| Magnesio | 35,0 mg | ** |
| Cobre | 0,185 mg | ** |
| Fósforo | 90,0 mg | ** |
| Potasio | 635,0 mg | ** |
| Zinc | 0,25 mg | ** |
| Selenio | 0,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,56 mg | ** |
| Vitamina K | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,274 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,092 mg | ** |
| Riboflavina | 0,026 mg | ** |
| Niacina | 0,613 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 36,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 68,43 g | ** |
