Puntos Clave
¿El yokan es apto para una dieta baja en carbohidratos?
El yokan generalmente contiene azúcar, por lo que no es recomendable para una dieta baja en carbohidratos.
¿El yokan es una buena opción para perder peso?
Debido a su contenido de azúcar, el yokan no es la mejor opción para incluir en una dieta de pérdida de peso.
¿El yokan es rico en proteínas?
El yokan no es una fuente significativa de proteínas.
¿El yokan es una buena fuente de fibra?
El yokan generalmente no es una buena fuente de fibra.
¿El yokan es adecuado para personas con diabetes?
Debido a su contenido de azúcar, el yokan no es la mejor opción para personas con diabetes.
¿El yokan es alto en grasas?
El yokan generalmente no es alto en grasas.
¿El yokan es recomendado para deportistas?
Debido a su contenido de azúcar, el yokan no es la mejor opción para deportistas que buscan una alimentación saludable.
¿El yokan es apto para una dieta equilibrada?
El yokan puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación, teniendo en cuenta su contenido de azúcar.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
130 kcal
Grasa
0,24 g
Proteínas
2,86 g
Carbohidratos
30,47 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Yokan: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 130,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 30,47 g | 10% |
| Fiber | 2,0 g | 8% |
| Azúcar | 24,59 g | ** |
| Proteínas | 2,86 g | 4% |
| Grasa total | 0,24 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,057 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,067 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,08 g | ** |
| Sodio | 119,0 mg | 5% |
| Calcio | 15,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,59 mg | 4% |
| Magnesio | 14,0 mg | ** |
| Cobre | 0,084 mg | ** |
| Fósforo | 49,0 mg | ** |
| Potasio | 120,0 mg | ** |
| Zinc | 0,29 mg | ** |
| Selenio | 0,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,01 mg | ** |
| Vitamina K | 1,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,035 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,046 mg | ** |
| Riboflavina | 0,035 mg | ** |
| Niacina | 0,215 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 65,63 g | ** |
