Puntos Clave
¿La albahaca cruda es buena para bajar de peso?
La albahaca cruda es baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo y controlar el apetito, lo que puede ser beneficioso para bajar de peso.
¿La albahaca cruda es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la albahaca cruda es una excelente fuente de vitamina K, vitamina A, vitamina C, hierro, calcio y magnesio, entre otros nutrientes esenciales para la salud.
¿Puedo incluir la albahaca cruda en mi dieta para mejorar mi salud?
Sí, la albahaca cruda puede ser una adición saludable a tu dieta, ya que contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación y mejorar la salud en general.
¿La albahaca cruda es recomendada para personas con problemas de digestión?
Sí, la albahaca cruda puede ayudar a mejorar la digestión debido a su contenido de fibra, que puede promover la salud intestinal y prevenir problemas digestivos.
¿La albahaca cruda puede ayudar a reducir el colesterol?
Sí, algunos estudios sugieren que la albahaca cruda puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
23 kcal
Grasa
0,64 g
Proteínas
3,15 g
Carbohidratos
2,65 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Albahaca cruda: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 23,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 2,65 g | 1% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 0,3 g | ** |
| Proteínas | 3,15 g | 4% |
| Grasa total | 0,64 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,041 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,088 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,389 g | ** |
| Sodio | 4,0 mg | 0% |
| Calcio | 177,0 mg | 18% |
| Hierro | 3,17 mg | 23% |
| Magnesio | 64,0 mg | ** |
| Cobre | 0,385 mg | ** |
| Fósforo | 56,0 mg | ** |
| Potasio | 295,0 mg | ** |
| Zinc | 0,81 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 264,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 18,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,8 mg | ** |
| Vitamina K | 414,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,155 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,034 mg | ** |
| Riboflavina | 0,076 mg | ** |
| Niacina | 0,902 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3142,0 mcg | ** |
| Folato total | 68,0 mcg | ** |
| Agua | 92,06 g | ** |
