Puntos Clave
¿La boloña es una opción saludable para incluir en mi dieta?
La boloña no es considerada una opción saludable debido a su alto contenido de grasas saturadas y sodio.
¿La boloña es recomendada para personas que están tratando de perder peso?
No se recomienda consumir boloña si estás tratando de perder peso, ya que es un alimento procesado con pocas propiedades nutricionales.
¿La boloña contiene proteínas?
La boloña puede contener proteínas, pero generalmente en cantidades mínimas en comparación con otras fuentes de proteína más saludables.
¿Es cierto que la boloña puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares?
Sí, la boloña procesada puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares debido a su alto contenido de grasas saturadas y sodio.
¿La boloña es apta para personas con diabetes?
No se recomienda consumir boloña si tienes diabetes, ya que puede afectar negativamente los niveles de azúcar en la sangre.
¿La boloña es una buena fuente de vitaminas y minerales?
La boloña no es una buena fuente de vitaminas y minerales, ya que es un alimento altamente procesado con pocos nutrientes beneficiosos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
281 kcal
Grasa
23,77 g
Proteínas
10,34 g
Carbohidratos
6,31 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Boloña: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 281,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 6,31 g | 2% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 1,97 g | ** |
| Proteínas | 10,34 g | 14% |
| Grasa total | 23,77 g | 43% |
| Colesterol | 92,0 mg | 31% |
| Grasa saturada | 7,389 g | 34% |
| Grasa monosaturada | 10,269 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,59 g | ** |
| Sodio | 1379,0 mg | 57% |
| Calcio | 125,0 mg | 13% |
| Hierro | 1,24 mg | 9% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,035 mg | ** |
| Fósforo | 212,0 mg | ** |
| Potasio | 320,0 mg | ** |
| Zinc | 1,06 mg | ** |
| Selenio | 14,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,59 mg | ** |
| Vitamina K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,193 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,47 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,047 mg | ** |
| Riboflavina | 0,158 mg | ** |
| Niacina | 3,187 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 55,93 g | ** |
