Puntos Clave
¿La caballa ahumada es una buena fuente de proteínas?
Sí, la caballa ahumada es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿La caballa ahumada es baja en carbohidratos?
Sí, la caballa ahumada es baja en carbohidratos, lo que la hace una buena opción para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos.
¿La caballa ahumada es rica en ácidos grasos omega-3?
Sí, la caballa ahumada es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿La caballa ahumada es recomendada para personas que buscan perder peso?
La caballa ahumada puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es baja en calorías y rica en proteínas.
¿La caballa ahumada es una buena opción para personas con diabetes?
Sí, la caballa ahumada es una buena opción para personas con diabetes, ya que es baja en carbohidratos y rica en proteínas y ácidos grasos saludables.
¿La caballa ahumada es recomendada para personas con problemas de colesterol?
Sí, la caballa ahumada puede ser beneficiosa para personas con problemas de colesterol, ya que es rica en ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir el colesterol malo en la sangre.
¿Cómo se debe consumir la caballa ahumada de forma saludable?
La caballa ahumada se puede consumir en ensaladas, sandwiches o como parte de una comida equilibrada para obtener sus beneficios nutricionales.
¿La caballa ahumada es una buena opción para deportistas?
Sí, la caballa ahumada es una buena opción para deportistas, ya que es rica en proteínas que ayudan en la recuperación muscular después del ejercicio.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
200 kcal
Grasa
10,04 g
Proteínas
25,54 g
Carbohidratos
0,0 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Caballa ahumada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 200,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 25,54 g | 34% |
| Grasa total | 10,04 g | 18% |
| Colesterol | 60,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 2,86 g | 13% |
| Grasa monosaturada | 3,346 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,469 g | ** |
| Sodio | 397,0 mg | 17% |
| Calcio | 29,0 mg | 3% |
| Hierro | 1,48 mg | 11% |
| Magnesio | 36,0 mg | ** |
| Cobre | 0,118 mg | ** |
| Fósforo | 159,0 mg | ** |
| Potasio | 517,0 mg | ** |
| Zinc | 0,85 mg | ** |
| Selenio | 46,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 23,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,1 mg | ** |
| Vitamina D | 11,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,24 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,378 mg | ** |
| Vitamina B12 | 4,2 mcg | ** |
| Retinol | 23,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,134 mg | ** |
| Riboflavina | 0,536 mg | ** |
| Niacina | 10,588 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 61,27 g | ** |
