Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir Lisa cruda?
Consumir Lisa cruda puede proporcionar una serie de nutrientes esenciales para el cuerpo, como vitaminas, minerales y fibra, que son importantes para mantener una dieta equilibrada y saludable.
¿Puedo incluir Lisa cruda en mi dieta si estoy tratando de perder peso?
Lisa cruda puede ser una excelente opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que es baja en calorías y rica en nutrientes que pueden ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito.
¿Cómo puedo incorporar Lisa cruda en mis comidas diarias de manera creativa?
Existen diversas formas de incorporar Lisa cruda en tus comidas diarias, como en ensaladas, batidos, o como acompañamiento de otros platos. La creatividad en la cocina puede hacer que disfrutes de este alimento de diferentes maneras.
¿Es Lisa cruda una buena fuente de proteínas?
Aunque Lisa cruda no es una fuente principal de proteínas, puede aportar cierta cantidad de este macronutriente, lo que la convierte en una opción interesante para complementar una dieta equilibrada.
¿Puedo consumir Lisa cruda si tengo alguna condición de salud específica?
Si tienes alguna condición de salud específica, es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar Lisa cruda en tu dieta, ya que podría interactuar con ciertos medicamentos o empeorar ciertas condiciones.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
117 kcal
Grasa
3,79 g
Proteínas
19,35 g
Carbohidratos
0,0 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lisa cruda: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 117,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 19,35 g | 26% |
| Grasa total | 3,79 g | 7% |
| Colesterol | 49,0 mg | 16% |
| Grasa saturada | 1,116 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 1,078 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,715 g | ** |
| Sodio | 65,0 mg | 3% |
| Calcio | 41,0 mg | 4% |
| Hierro | 1,02 mg | 7% |
| Magnesio | 29,0 mg | ** |
| Cobre | 0,051 mg | ** |
| Fósforo | 221,0 mg | ** |
| Potasio | 357,0 mg | ** |
| Zinc | 0,52 mg | ** |
| Selenio | 36,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 37,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,2 mg | ** |
| Vitamina D | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,425 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,22 mcg | ** |
| Retinol | 37,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 5,2 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 9,0 mcg | ** |
| Agua | 77,01 g | ** |
