Puntos Clave
¿La calabaza cocida es baja en calorías?
La calabaza cocida es conocida por ser una opción baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan controlar su peso.
¿La calabaza cocida es rica en fibra?
Sí, la calabaza cocida es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿La calabaza cocida es adecuada para una dieta vegetariana?
Sí, la calabaza cocida es una excelente opción para aquellos que siguen una dieta vegetariana, ya que es una fuente de nutrientes importantes como vitaminas y minerales.
¿La calabaza cocida es recomendada para personas con diabetes?
La calabaza cocida puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La calabaza cocida es una buena fuente de vitamina A?
Sí, la calabaza cocida es rica en vitamina A, que es importante para la salud de la piel, la visión y el sistema inmunológico.
¿La calabaza cocida es recomendada para personas que buscan perder peso?
La calabaza cocida puede ser una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿La calabaza cocida es una buena fuente de antioxidantes?
Sí, la calabaza cocida contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
¿La calabaza cocida es recomendada para personas con problemas de digestión?
La calabaza cocida puede ser beneficiosa para personas con problemas de digestión, ya que su contenido de fibra puede ayudar a promover la salud digestiva.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
59 kcal
Grasa
2,92 g
Proteínas
2,02 g
Carbohidratos
7,76 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Calabaza cocida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 59,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 7,76 g | 3% |
| Fiber | 3,3 g | 13% |
| Azúcar | 1,54 g | ** |
| Proteínas | 2,02 g | 3% |
| Grasa total | 2,92 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,802 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,02 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,862 g | ** |
| Sodio | 139,0 mg | 6% |
| Calcio | 86,0 mg | 9% |
| Hierro | 0,65 mg | 5% |
| Magnesio | 59,0 mg | ** |
| Cobre | 0,113 mg | ** |
| Fósforo | 64,0 mg | ** |
| Potasio | 312,0 mg | ** |
| Zinc | 0,6 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 47,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 20,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,6 mg | ** |
| Vitamina K | 35,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,219 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,187 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,989 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 27,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 417,0 mcg | ** |
| Folato total | 53,0 mcg | ** |
| Agua | 86,07 g | ** |
