Puntos Clave
¿El apio cocido es bajo en calorías?
El apio cocido es conocido por ser bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para incluir en dietas de pérdida de peso.
¿El apio cocido es una buena fuente de fibra?
Sí, el apio cocido es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿El apio cocido es rico en vitaminas y minerales?
El apio cocido es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina K, la vitamina C y el potasio, que son esenciales para la salud.
¿El apio cocido es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el apio cocido es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que contiene pocos carbohidratos y calorías.
¿El apio cocido es beneficioso para la salud cardiovascular?
Sí, el apio cocido puede ser beneficioso para la salud cardiovascular, ya que contiene compuestos que pueden ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol.
¿El apio cocido es recomendado para personas con diabetes?
El apio cocido puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un bajo índice glucémico y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El apio cocido es una buena opción para incluir en una dieta balanceada?
Sí, el apio cocido es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada, ya que es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales.
¿El apio cocido puede ayudar a promover la pérdida de peso?
Sí, el apio cocido puede ayudar a promover la pérdida de peso debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra, que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
39 kcal
Grasa
2,9 g
Proteínas
0,73 g
Carbohidratos
3,1 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Apio cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 39,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 3,1 g | 1% |
| Fiber | 1,7 g | 7% |
| Azúcar | 1,4 g | ** |
| Proteínas | 0,73 g | 1% |
| Grasa total | 2,9 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,819 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,035 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,916 g | ** |
| Sodio | 214,0 mg | 9% |
| Calcio | 42,0 mg | 4% |
| Hierro | 0,21 mg | 2% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,036 mg | ** |
| Fósforo | 25,0 mg | ** |
| Potasio | 271,0 mg | ** |
| Zinc | 0,14 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 33,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,6 mg | ** |
| Vitamina K | 33,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,087 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,057 mg | ** |
| Niacina | 0,317 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 272,0 mcg | ** |
| Folato total | 32,0 mcg | ** |
| Agua | 92,16 g | ** |
