Puntos Clave
¿Cuántas croquetas de jamón puedo comer en una dieta para bajar de peso?
Depende de tu plan de alimentación y tus objetivos de pérdida de peso. Es importante controlar las porciones y consumirlas con moderación.
¿Las croquetas de jamón son una opción saludable para incluir en mi dieta?
Las croquetas de jamón suelen ser altas en calorías y grasas, por lo que se recomienda consumirlas con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
¿Puedo comer croquetas de jamón si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Las croquetas de jamón suelen contener pan rallado como parte de su preparación, lo cual puede aumentar su contenido de carbohidratos. Es importante tener en cuenta esto si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
¿Las croquetas de jamón contienen gluten?
La mayoría de las croquetas de jamón contienen pan rallado como parte de su receta, lo cual puede contener gluten. Si eres sensible al gluten, es importante verificar los ingredientes antes de consumirlas.
¿Cuál es la mejor forma de preparar croquetas de jamón para que sean más saludables?
Una opción más saludable es hornear las croquetas en lugar de freírlas, ya que reduce la cantidad de grasa añadida. También puedes optar por usar ingredientes más saludables en su preparación.
¿Las croquetas de jamón son una buena fuente de proteínas?
Las croquetas de jamón pueden contener proteínas provenientes del jamón y otros ingredientes. Sin embargo, su contenido nutricional puede variar dependiendo de la receta y la forma de preparación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
273 kcal
Grasa
20,7 g
Proteínas
17,98 g
Carbohidratos
2,58 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Croqueta de jamón: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 273,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 2,58 g | 1% |
| Fiber | 0,2 g | 1% |
| Azúcar | 0,51 g | ** |
| Proteínas | 17,98 g | 24% |
| Grasa total | 20,7 g | 38% |
| Colesterol | 84,0 mg | 28% |
| Grasa saturada | 4,535 g | 21% |
| Grasa monosaturada | 7,5 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,176 g | ** |
| Sodio | 1178,0 mg | 49% |
| Calcio | 18,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,3 mg | 9% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,123 mg | ** |
| Fósforo | 229,0 mg | ** |
| Potasio | 323,0 mg | ** |
| Zinc | 1,96 mg | ** |
| Selenio | 18,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 18,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,27 mg | ** |
| Vitamina K | 23,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,249 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,6 mcg | ** |
| Retinol | 17,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,549 mg | ** |
| Riboflavina | 0,292 mg | ** |
| Niacina | 4,582 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 9,0 mcg | ** |
| Agua | 55,59 g | ** |
