Puntos Clave
¿Ensalada de guisantes es una buena opción para una dieta equilibrada?
Sí, la ensalada de guisantes es una excelente opción para una dieta equilibrada debido a su alto contenido de fibra y proteínas.
¿La ensalada de guisantes ayuda en la pérdida de peso?
Sí, la ensalada de guisantes puede ser útil para la pérdida de peso debido a su bajo contenido de calorías y su capacidad para mantener la sensación de saciedad.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de la ensalada de guisantes?
La ensalada de guisantes es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que son beneficiosos para la salud en general.
¿Puedo incluir la ensalada de guisantes en mi dieta para mejorar mi salud?
Sí, incluir la ensalada de guisantes en tu dieta puede ayudar a mejorar tu salud debido a su valor nutricional.
¿La ensalada de guisantes es adecuada para personas con diabetes?
Sí, la ensalada de guisantes puede ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico.
¿Cómo puedo preparar una ensalada de guisantes saludable?
Puedes preparar una ensalada de guisantes saludable agregando ingredientes frescos como tomate, cebolla, y aceite de oliva.
¿La ensalada de guisantes es apta para personas veganas o vegetarianas?
Sí, la ensalada de guisantes es una excelente opción para personas veganas o vegetarianas debido a su contenido de proteínas vegetales.
¿Puedo consumir ensalada de guisantes si tengo intolerancia al gluten?
Sí, la ensalada de guisantes es naturalmente libre de gluten, por lo que es segura para personas con intolerancia al gluten.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
179 kcal
Grasa
14,03 g
Proteínas
3,01 g
Carbohidratos
10,56 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ensalada de guisantes: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 179,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 10,56 g | 4% |
| Fiber | 2,7 g | 11% |
| Azúcar | 4,9 g | ** |
| Proteínas | 3,01 g | 4% |
| Grasa total | 14,03 g | 26% |
| Colesterol | 8,0 mg | 3% |
| Grasa saturada | 2,201 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 3,125 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,342 g | ** |
| Sodio | 251,0 mg | 10% |
| Calcio | 27,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,89 mg | 6% |
| Magnesio | 14,0 mg | ** |
| Cobre | 0,066 mg | ** |
| Fósforo | 50,0 mg | ** |
| Potasio | 118,0 mg | ** |
| Zinc | 0,41 mg | ** |
| Selenio | 1,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 72,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,79 mg | ** |
| Vitamina K | 52,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,088 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,02 mcg | ** |
| Retinol | 3,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,154 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,862 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 21,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 800,0 mcg | ** |
| Folato total | 38,0 mcg | ** |
| Agua | 71,23 g | ** |
