Puntos Clave
¿Cuántas galletas María puedo comer en un día si estoy siguiendo una dieta para bajar de peso?
Es importante controlar la cantidad de galletas María que consumes, ya que pueden tener un alto contenido de azúcar y grasas. Consulta con un nutricionista para determinar la cantidad adecuada para ti.
¿Las galletas María son una buena opción para incluir en mi desayuno si quiero perder peso?
Las galletas María suelen ser altas en calorías y azúcares, por lo que es recomendable optar por opciones más saludables y nutritivas para el desayuno si estás tratando de bajar de peso.
¿Las galletas María contienen gluten?
La mayoría de las galletas María tradicionales contienen gluten, por lo que si eres sensible al gluten o tienes enfermedad celíaca, es importante revisar la etiqueta del producto antes de consumirlas.
¿Puedo comer galletas María si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Las galletas María suelen ser ricas en carbohidratos, por lo que si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos, es recomendable limitar su consumo o buscar alternativas más adecuadas.
¿Las galletas María son una buena fuente de fibra?
Las galletas María generalmente no son una buena fuente de fibra, ya que suelen estar hechas con harina refinada. Si buscas aumentar tu ingesta de fibra, es mejor optar por alimentos integrales y naturales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
406 kcal
Grasa
10,58 g
Proteínas
7,05 g
Carbohidratos
70,54 g
20% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galleta María: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 406,0 kcal | 20% |
| Carbohidratos totales | 70,54 g | 24% |
| Fiber | 3,5 g | 14% |
| Azúcar | 21,16 g | ** |
| Proteínas | 7,05 g | 9% |
| Grasa total | 10,58 g | 19% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 5,291 g | 24% |
| Grasa monosaturada | 2,694 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,67 g | ** |
| Sodio | 370,0 mg | 15% |
| Calcio | 0,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,0 mg | 0% |
| Magnesio | 28,0 mg | ** |
| Cobre | 0,101 mg | ** |
| Fósforo | 193,0 mg | ** |
| Potasio | 307,0 mg | ** |
| Zinc | 0,61 mg | ** |
| Selenio | 23,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,45 mg | ** |
| Vitamina K | 3,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,074 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,19 mcg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,541 mg | ** |
| Riboflavina | 0,493 mg | ** |
| Niacina | 3,861 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 118,0 mcg | ** |
| Agua | 9,79 g | ** |
