Puntos Clave
¿La pera seca es buena para bajar de peso?
La pera seca es una opción saludable para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso, ya que es baja en calorías y rica en fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo.
¿La pera seca es alta en carbohidratos?
La pera seca contiene una cantidad moderada de carbohidratos, por lo que es importante consumirla con moderación si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
¿La pera seca es una buena fuente de fibra?
Sí, la pera seca es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a mantener la sensación de saciedad.
¿La pera seca contiene azúcares añadidos?
Es importante revisar la etiqueta de los productos de pera seca para asegurarse de que no contienen azúcares añadidos, ya que esto puede afectar negativamente tu salud y tu peso.
¿La pera seca es recomendable para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de azúcar de la pera seca y consumirla con moderación, ya que puede afectar los niveles de glucosa en sangre.
¿La pera seca es una buena opción para un snack saludable?
Sí, la pera seca es una excelente opción para un snack saludable, ya que es natural, baja en calorías y rica en nutrientes esenciales.
¿La pera seca es recomendable para incluir en una dieta balanceada?
Sí, la pera seca es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada, ya que aporta vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para la salud.
¿La pera seca es apta para personas veganas o vegetarianas?
Sí, la pera seca es una opción apta para personas veganas o vegetarianas, ya que es un alimento de origen vegetal y no contiene ingredientes de origen animal.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
262 kcal
Grasa
0,63 g
Proteínas
1,87 g
Carbohidratos
69,7 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pera seca: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 262,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 69,7 g | 23% |
| Fiber | 7,5 g | 30% |
| Azúcar | 62,2 g | ** |
| Proteínas | 1,87 g | 2% |
| Grasa total | 0,63 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,035 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,132 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,148 g | ** |
| Sodio | 6,0 mg | 0% |
| Calcio | 34,0 mg | 3% |
| Hierro | 2,1 mg | 15% |
| Magnesio | 33,0 mg | ** |
| Cobre | 0,371 mg | ** |
| Fósforo | 59,0 mg | ** |
| Potasio | 533,0 mg | ** |
| Zinc | 0,39 mg | ** |
| Selenio | 0,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Vitamina K | 20,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,072 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,008 mg | ** |
| Riboflavina | 0,145 mg | ** |
| Niacina | 1,372 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 26,69 g | ** |
