Puntos Clave
¿Cuáles son los ingredientes principales de la pupusa rellena de frijoles?
Los ingredientes principales de la pupusa rellena de frijoles son masa de maíz, frijoles refritos y queso.
¿Es la pupusa rellena de frijoles una opción saludable para incluir en mi dieta?
La pupusa rellena de frijoles puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿Cuántas pupusas rellenas de frijoles puedo comer en un día si estoy tratando de perder peso?
Depende de tus necesidades calóricas diarias y de cómo se ajuste la pupusa dentro de tu plan de alimentación para perder peso.
¿La pupusa rellena de frijoles es apta para personas con intolerancia al gluten?
La pupusa rellena de frijoles puede contener gluten debido a la masa de maíz utilizada en su preparación, por lo que no sería apta para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de preparar y cocinar una pupusa rellena de frijoles de manera saludable?
La mejor forma de preparar una pupusa rellena de frijoles de manera saludable es utilizando ingredientes bajos en grasa y cocinándola a la plancha en lugar de freírla.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
166 kcal
Grasa
3,82 g
Proteínas
5,55 g
Carbohidratos
28,44 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pupusa rellena de frijoles: información nutricional
Porción: 100g | %VD* | |
---|---|---|
Calorías | 166,0 kcal | 8% |
Carbohidratos totales | 28,44 g | 9% |
Fiber | 3,0 g | 12% |
Azúcar | 0,74 g | ** |
Proteínas | 5,55 g | 7% |
Grasa total | 3,82 g | 7% |
Colesterol | 6,0 mg | 2% |
Grasa saturada | 1,47 g | 7% |
Grasa monosaturada | 1,097 g | ** |
Grasa poli-insaturada | 0,864 g | ** |
Sodio | 204,0 mg | 9% |
Calcio | 96,0 mg | 10% |
Hierro | 0,89 mg | 6% |
Magnesio | 41,0 mg | ** |
Cobre | 0,108 mg | ** |
Fósforo | 127,0 mg | ** |
Potasio | 173,0 mg | ** |
Zinc | 0,93 mg | ** |
Selenio | 5,9 mcg | ** |
Cafeína | 0,0 mg | ** |
Teobromina | 0,0 mg | ** |
Alcohol | 0,0 g | ** |
Vitamina A, RAE | 11,0 mcg | ** |
Vitamina C | 1,4 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,11 mg | ** |
Vitamina K | 1,0 mcg | ** |
Vitamina B-6 | 0,166 mg | ** |
Vitamina B12 | 0,04 mcg | ** |
Retinol | 11,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,077 mg | ** |
Riboflavina | 0,067 mg | ** |
Niacina | 0,57 mg | ** |
Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
Folato total | 10,0 mcg | ** |
Agua | 60,81 g | ** |