Puntos Clave
¿Es la ternera marsala una buena opción para una dieta equilibrada?
La ternera marsala puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿La ternera marsala es una buena fuente de proteínas?
Sí, la ternera marsala es una buena fuente de proteínas, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Puedo incluir la ternera marsala en una dieta para perder peso?
La ternera marsala puede formar parte de una dieta para perder peso si se controla el tamaño de las porciones y se acompaña de verduras y granos enteros.
¿La ternera marsala contiene grasas saludables?
La ternera marsala puede contener algunas grasas saludables, pero es importante elegir cortes magros para limitar la cantidad de grasas saturadas.
¿Es recomendable consumir ternera marsala antes o después de hacer ejercicio?
Consumir ternera marsala después de hacer ejercicio puede ayudar a la recuperación muscular debido a su contenido de proteínas.
¿La ternera marsala es apta para personas con intolerancia al gluten?
La ternera marsala en sí misma no contiene gluten, pero es importante verificar los ingredientes de la receta para asegurarse de que no se haya utilizado ningún producto con gluten.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar la ternera marsala para mantener sus nutrientes?
La mejor forma de cocinar la ternera marsala es a la plancha o al horno, evitando el exceso de aceite o salsas que puedan añadir calorías innecesarias.
¿La ternera marsala es una buena opción para personas vegetarianas o veganas?
La ternera marsala no es una opción adecuada para personas vegetarianas o veganas, ya que proviene de la carne de ternera.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
172 kcal
Grasa
8,56 g
Proteínas
16,66 g
Carbohidratos
6,52 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ternera marsala: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 172,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 6,52 g | 2% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 0,48 g | ** |
| Proteínas | 16,66 g | 22% |
| Grasa total | 8,56 g | 16% |
| Colesterol | 68,0 mg | 23% |
| Grasa saturada | 3,906 g | 18% |
| Grasa monosaturada | 3,291 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,582 g | ** |
| Sodio | 144,0 mg | 6% |
| Calcio | 9,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,07 mg | 8% |
| Magnesio | 21,0 mg | ** |
| Cobre | 0,125 mg | ** |
| Fósforo | 153,0 mg | ** |
| Potasio | 286,0 mg | ** |
| Zinc | 1,83 mg | ** |
| Selenio | 10,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 39,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,65 mg | ** |
| Vitamina K | 19,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,191 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,66 mcg | ** |
| Retinol | 34,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,088 mg | ** |
| Riboflavina | 0,261 mg | ** |
| Niacina | 6,343 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 55,0 mcg | ** |
| Folato total | 21,0 mcg | ** |
| Agua | 66,92 g | ** |
