Puntos Clave
¿La tortilla de harina es saludable para bajar de peso?
La tortilla de harina puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se eligen ingredientes saludables para acompañarla.
¿La tortilla de harina es apta para personas con intolerancia al gluten?
La tortilla de harina tradicional contiene gluten, por lo que las personas con intolerancia deben optar por versiones sin gluten o alternativas como tortillas de maíz.
¿Cuál es la diferencia entre una tortilla de harina integral y una tortilla de harina regular?
La tortilla de harina integral suele tener un mayor contenido de fibra y nutrientes que la tortilla de harina regular, lo que la hace una opción más saludable.
¿Se puede incluir la tortilla de harina en una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad consumida y de los otros alimentos que se ingieran en la dieta. En general, las tortillas de harina son ricas en carbohidratos, por lo que se deben consumir con moderación en una dieta baja en carbohidratos.
¿La tortilla de harina es recomendable para deportistas?
La tortilla de harina puede ser una buena fuente de energía para deportistas, especialmente si se combina con proteínas y vegetales para obtener una comida equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
306 kcal
Grasa
7,99 g
Proteínas
8,2 g
Carbohidratos
49,38 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tortilla de harina: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 306,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 49,38 g | 16% |
| Fiber | 3,5 g | 14% |
| Azúcar | 3,71 g | ** |
| Proteínas | 8,2 g | 11% |
| Grasa total | 7,99 g | 15% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 2,924 g | 13% |
| Grasa monosaturada | 1,751 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,29 g | ** |
| Sodio | 736,0 mg | 31% |
| Calcio | 146,0 mg | 15% |
| Hierro | 3,63 mg | 26% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,104 mg | ** |
| Fósforo | 206,0 mg | ** |
| Potasio | 125,0 mg | ** |
| Zinc | 0,53 mg | ** |
| Selenio | 22,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Vitamina K | 7,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,059 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,503 mg | ** |
| Riboflavina | 0,282 mg | ** |
| Niacina | 4,415 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 94,0 mcg | ** |
| Agua | 31,98 g | ** |
