Puntos Clave
¿La tortilla de maíz es una buena opción para una dieta saludable?
La tortilla de maíz es una opción más saludable que la tortilla de harina, ya que contiene menos calorías y grasas.
¿La tortilla de maíz es apta para personas con intolerancia al gluten?
Sí, la tortilla de maíz es naturalmente libre de gluten, por lo que es una buena opción para personas con intolerancia al gluten.
¿La tortilla de maíz es baja en carbohidratos?
La tortilla de maíz tiene menos carbohidratos que la tortilla de harina, por lo que puede ser una opción adecuada para quienes buscan reducir su consumo de carbohidratos.
¿La tortilla de maíz es una buena fuente de fibra?
La tortilla de maíz puede ser una buena fuente de fibra si se elige una variedad hecha con maíz entero, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y la sensación de saciedad.
¿La tortilla de maíz es recomendada para personas que buscan perder peso?
La tortilla de maíz puede ser una opción adecuada para personas que buscan perder peso, ya que es más ligera que la tortilla de harina y puede ayudar a controlar las porciones.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
218 kcal
Grasa
2,85 g
Proteínas
5,7 g
Carbohidratos
44,64 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tortilla de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 218,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 44,64 g | 15% |
| Fiber | 6,3 g | 25% |
| Azúcar | 0,88 g | ** |
| Proteínas | 5,7 g | 8% |
| Grasa total | 2,85 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,453 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,692 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,419 g | ** |
| Sodio | 45,0 mg | 2% |
| Calcio | 81,0 mg | 8% |
| Hierro | 1,23 mg | 9% |
| Magnesio | 72,0 mg | ** |
| Cobre | 0,154 mg | ** |
| Fósforo | 314,0 mg | ** |
| Potasio | 186,0 mg | ** |
| Zinc | 1,31 mg | ** |
| Selenio | 6,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,28 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,219 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,094 mg | ** |
| Riboflavina | 0,065 mg | ** |
| Niacina | 1,498 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 45,89 g | ** |
