Puntos Clave
¿La trucha ahumada es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
La trucha ahumada es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, lo que la convierte en una opción saludable para incluir en una dieta balanceada.
¿La trucha ahumada es baja en calorías?
La trucha ahumada suele ser baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan controlar su peso.
¿La trucha ahumada es recomendada para personas que buscan perder peso?
La trucha ahumada es una opción recomendada para personas que buscan perder peso, ya que es baja en calorías y rica en proteínas.
¿La trucha ahumada es apta para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
La trucha ahumada es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es rica en proteínas y baja en carbohidratos.
¿La trucha ahumada es una buena fuente de nutrientes esenciales?
Sí, la trucha ahumada es una buena fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales que son beneficiosos para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
251 kcal
Grasa
10,99 g
Proteínas
35,47 g
Carbohidratos
0,0 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Trucha ahumada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 251,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 35,47 g | 47% |
| Grasa total | 10,99 g | 20% |
| Colesterol | 105,0 mg | 35% |
| Grasa saturada | 2,46 g | 11% |
| Grasa monosaturada | 3,52 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,681 g | ** |
| Sodio | 607,0 mg | 25% |
| Calcio | 45,0 mg | 5% |
| Hierro | 0,55 mg | 4% |
| Magnesio | 44,0 mg | ** |
| Cobre | 0,082 mg | ** |
| Fósforo | 402,0 mg | ** |
| Potasio | 671,0 mg | ** |
| Zinc | 0,8 mg | ** |
| Selenio | 42,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 134,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,1 mg | ** |
| Vitamina D | 28,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,16 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,544 mg | ** |
| Vitamina B12 | 6,88 mcg | ** |
| Retinol | 134,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,192 mg | ** |
| Riboflavina | 0,152 mg | ** |
| Niacina | 9,407 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 18,0 mcg | ** |
| Agua | 52,07 g | ** |
