Puntos Clave
¿Las aceitunas rellenas son saludables para incluir en una dieta de pérdida de peso?
Las aceitunas rellenas pueden ser parte de una dieta equilibrada, pero es importante controlar las porciones debido a su contenido de grasa.
¿Las aceitunas rellenas contienen grasas saludables?
Las aceitunas rellenas contienen principalmente grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón.
¿Pueden las aceitunas rellenas ayudar a controlar los antojos de comida?
Debido a su contenido de grasas saludables, las aceitunas rellenas pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad y controlar los antojos.
¿Las aceitunas rellenas son una buena fuente de antioxidantes?
Sí, las aceitunas rellenas contienen antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo.
¿Pueden las aceitunas rellenas ser parte de una dieta baja en carbohidratos?
Las aceitunas rellenas son naturalmente bajas en carbohidratos, por lo que pueden ser una buena opción para dietas bajas en carbohidratos.
¿Las aceitunas rellenas son adecuadas para personas con diabetes?
Las aceitunas rellenas pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes debido a su bajo contenido de carbohidratos.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar aceitunas rellenas en una dieta equilibrada?
Las aceitunas rellenas se pueden disfrutar como parte de una ensalada, como aperitivo o como parte de una receta saludable.
¿Las aceitunas rellenas son una buena fuente de fibra?
Aunque las aceitunas rellenas no son una gran fuente de fibra, pueden contribuir a la ingesta total de fibra en una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
128 kcal
Grasa
13,22 g
Proteínas
1,04 g
Carbohidratos
4,02 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Aceitunas rellenas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 128,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 4,02 g | 1% |
| Fiber | 3,1 g | 12% |
| Azúcar | 0,84 g | ** |
| Proteínas | 1,04 g | 1% |
| Grasa total | 13,22 g | 24% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,751 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 9,733 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,147 g | ** |
| Sodio | 1340,0 mg | 56% |
| Calcio | 46,0 mg | 5% |
| Hierro | 0,66 mg | 5% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 6,0 mg | ** |
| Potasio | 58,0 mg | ** |
| Zinc | 0,06 mg | ** |
| Selenio | 0,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 36,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 11,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,37 mg | ** |
| Vitamina K | 2,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,057 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,014 mg | ** |
| Niacina | 0,29 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 33,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 405,0 mcg | ** |
| Folato total | 3,0 mcg | ** |
| Agua | 77,78 g | ** |
