Puntos Clave
¿Las almejas enlatadas son una buena fuente de proteínas?
Sí, las almejas enlatadas son una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Las almejas enlatadas son bajas en grasas?
Las almejas enlatadas suelen ser bajas en grasas, lo cual puede ser beneficioso para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿Las almejas enlatadas son ricas en hierro?
Sí, las almejas enlatadas suelen ser ricas en hierro, un mineral importante para la producción de glóbulos rojos en la sangre.
¿Las almejas enlatadas son una buena opción para una dieta equilibrada?
Las almejas enlatadas pueden ser una buena opción para una dieta equilibrada, ya que proporcionan nutrientes importantes como proteínas y minerales.
¿Las almejas enlatadas son recomendadas para personas que buscan perder peso?
Las almejas enlatadas pueden ser una opción saludable para personas que buscan perder peso, ya que son bajas en grasas y calorías.
¿Las almejas enlatadas contienen colesterol?
Las almejas enlatadas suelen contener colesterol, por lo que es importante consumirlas con moderación, especialmente para aquellos con problemas de colesterol alto.
¿Las almejas enlatadas son una buena fuente de omega-3?
Sí, las almejas enlatadas son una buena fuente de omega-3, un ácido graso esencial que puede tener beneficios para la salud del corazón.
¿Las almejas enlatadas son recomendadas para personas con dietas vegetarianas o veganas?
Las almejas enlatadas no son recomendadas para personas con dietas vegetarianas o veganas, ya que son un producto de origen animal.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
108 kcal
Grasa
1,2 g
Proteínas
18,34 g
Carbohidratos
4,46 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Almejas enlatadas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 108,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 4,46 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 18,34 g | 24% |
| Grasa total | 1,2 g | 2% |
| Colesterol | 38,0 mg | 13% |
| Grasa saturada | 0,234 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,15 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,24 g | ** |
| Sodio | 70,0 mg | 3% |
| Calcio | 49,0 mg | 5% |
| Hierro | 1,82 mg | 13% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,056 mg | ** |
| Fósforo | 186,0 mg | ** |
| Potasio | 52,0 mg | ** |
| Zinc | 0,64 mg | ** |
| Selenio | 38,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 101,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,85 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,011 mg | ** |
| Vitamina B12 | 12,69 mcg | ** |
| Retinol | 101,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,018 mg | ** |
| Riboflavina | 0,048 mg | ** |
| Niacina | 0,394 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 73,72 g | ** |
