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Puntos Clave
¿Las galletas cubanas son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las galletas cubanas suelen ser altas en calorías y grasas, por lo que no son la mejor opción para una dieta de pérdida de peso.
¿Contienen las galletas cubanas ingredientes que puedan afectar mi salud?
Algunas galletas cubanas pueden contener altos niveles de azúcar, grasas saturadas y aditivos que no son saludables en exceso.
¿Puedo comer galletas cubanas si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Las galletas cubanas suelen ser ricas en carbohidratos, por lo que no son la mejor opción para una dieta baja en carbohidratos.
¿Las galletas cubanas pueden causar aumento de peso si las consumo en exceso?
El consumo excesivo de galletas cubanas, debido a su contenido calórico y de grasas, puede contribuir al aumento de peso.
¿Son las galletas cubanas una buena opción como tentempié saludable?
Debido a su contenido poco nutritivo y alto en calorías, las galletas cubanas no son la mejor opción como tentempié saludable.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
430 kcal
Grasa
12,8 g
Proteínas
5,6 g
Carbohidratos
73,8 g
22% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas cubanas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 430,0 kcal | 22% |
| Carbohidratos totales | 73,8 g | 25% |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Azúcar | 17,6 g | ** |
| Proteínas | 5,6 g | 7% |
| Grasa total | 12,8 g | 23% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,212 g | 15% |
| Grasa monosaturada | 7,13 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,729 g | ** |
| Sodio | 459,0 mg | 19% |
| Calcio | 74,0 mg | 7% |
| Hierro | 6,43 mg | 46% |
| Magnesio | 52,0 mg | ** |
| Cobre | 0,373 mg | ** |
| Fósforo | 95,0 mg | ** |
| Potasio | 346,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Selenio | 5,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Vitamina K | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,104 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,355 mg | ** |
| Riboflavina | 0,264 mg | ** |
| Niacina | 3,031 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 89,0 mcg | ** |
| Agua | 5,8 g | ** |
