Puntos Clave
¿Las galletas de queso son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las galletas de queso suelen ser altas en calorías y grasas, por lo que se deben consumir con moderación en una dieta para bajar de peso.
¿Puedo comer galletas de queso si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de carbohidratos que contengan las galletas de queso, es importante revisar la etiqueta nutricional para asegurarse de que se ajusten a tu dieta baja en carbohidratos.
¿Las galletas de queso son una buena fuente de proteínas?
Las galletas de queso suelen contener algo de proteína, pero no son la mejor fuente. Es importante complementar con otras fuentes de proteína en tu dieta.
¿Puedo comer galletas de queso si tengo intolerancia a la lactosa?
Depende de la cantidad de queso que contengan las galletas, algunas personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar pequeñas cantidades de queso.
¿Las galletas de queso son recomendables para personas con diabetes?
Las galletas de queso suelen contener carbohidratos, por lo que las personas con diabetes deben tener en cuenta su consumo y controlar sus niveles de azúcar en sangre.
¿Puedo incluir galletas de queso en una dieta equilibrada?
Las galletas de queso pueden formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y se complementan con otros alimentos nutritivos.
¿Las galletas de queso son una buena opción como tentempié entre comidas?
Las galletas de queso pueden ser una opción como tentempié, pero es importante controlar la cantidad para no excederse en calorías y grasas.
¿Puedo sustituir una comida por galletas de queso en una dieta para bajar de peso?
No se recomienda sustituir una comida completa por galletas de queso, ya que es importante mantener una alimentación balanceada con variedad de nutrientes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
489 kcal
Grasa
22,74 g
Proteínas
10,93 g
Carbohidratos
59,42 g
24% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de queso: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 489,0 kcal | 24% |
| Carbohidratos totales | 59,42 g | 20% |
| Fiber | 2,3 g | 9% |
| Azúcar | 4,53 g | ** |
| Proteínas | 10,93 g | 15% |
| Grasa total | 22,74 g | 41% |
| Colesterol | 3,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 5,288 g | 24% |
| Grasa monosaturada | 5,744 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 10,09 g | ** |
| Sodio | 973,0 mg | 41% |
| Calcio | 136,0 mg | 14% |
| Hierro | 4,88 mg | 35% |
| Magnesio | 25,0 mg | ** |
| Cobre | 0,125 mg | ** |
| Fósforo | 200,0 mg | ** |
| Potasio | 156,0 mg | ** |
| Zinc | 1,19 mg | ** |
| Selenio | 13,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 17,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,19 mg | ** |
| Vitamina K | 9,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,17 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,34 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,562 mg | ** |
| Riboflavina | 0,338 mg | ** |
| Niacina | 6,113 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 63,0 mcg | ** |
| Folato total | 152,0 mcg | ** |
| Agua | 3,55 g | ** |
