Puntos Clave
¿Las huevas de arenque son una buena fuente de proteína?
Sí, las huevas de arenque son una excelente fuente de proteína, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Las huevas de arenque son recomendadas para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, las huevas de arenque son bajas en carbohidratos, por lo que pueden ser una buena opción para quienes siguen una dieta baja en este macronutriente.
¿Las huevas de arenque contienen grasas saludables?
Sí, las huevas de arenque son ricas en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿Las huevas de arenque son una buena fuente de hierro?
Sí, las huevas de arenque contienen hierro, un mineral importante para la producción de glóbulos rojos en la sangre.
¿Las huevas de arenque son recomendadas para personas que buscan perder peso?
Las huevas de arenque son una opción saludable para incluir en una dieta para perder peso, ya que son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
143 kcal
Grasa
6,42 g
Proteínas
22,32 g
Carbohidratos
1,5 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Huevas de arenque: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 143,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 1,5 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 22,32 g | 30% |
| Grasa total | 6,42 g | 12% |
| Colesterol | 374,0 mg | 125% |
| Grasa saturada | 1,456 g | 7% |
| Grasa monosaturada | 1,661 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,656 g | ** |
| Sodio | 91,0 mg | 4% |
| Calcio | 22,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,6 mg | 4% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Fósforo | 402,0 mg | ** |
| Potasio | 221,0 mg | ** |
| Zinc | 1,0 mg | ** |
| Selenio | 40,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 81,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,6 mg | ** |
| Vitamina D | 12,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,0 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,152 mg | ** |
| Vitamina B12 | 8,0 mcg | ** |
| Retinol | 81,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,24 mg | ** |
| Riboflavina | 0,74 mg | ** |
| Niacina | 1,8 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 76,0 mcg | ** |
| Agua | 67,73 g | ** |
