Puntos Clave
¿Las nueces sin tostar son saludables para incluir en una dieta?
Sí, las nueces sin tostar son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, lo que las convierte en un alimento nutritivo para incluir en una dieta equilibrada.
¿Las nueces sin tostar ayudan a perder peso?
Las nueces sin tostar pueden ser beneficiosas para perder peso debido a su contenido de grasas saludables que pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
¿Cuál es la mejor forma de consumir nueces sin tostar?
Se recomienda consumir las nueces sin tostar crudas o añadirlas a ensaladas, yogures o como snack saludable entre comidas.
¿Las nueces sin tostar contienen gluten?
No, las nueces sin tostar son naturalmente libres de gluten, por lo que son una opción segura para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuántas nueces sin tostar se pueden consumir al día?
Se recomienda consumir un puñado de nueces sin tostar al día como parte de una dieta equilibrada y variada.
¿Las nueces sin tostar son adecuadas para personas con diabetes?
Sí, las nueces sin tostar pueden ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico y su contenido de grasas saludables.
¿Las nueces sin tostar son aptas para veganos y vegetarianos?
Sí, las nueces sin tostar son una excelente fuente de proteínas vegetales y grasas saludables, por lo que son aptas para dietas veganas y vegetarianas.
¿Cuál es la mejor manera de almacenar nueces sin tostar para mantener su frescura?
Se recomienda almacenar las nueces sin tostar en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético para mantener su frescura por más tiempo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
691 kcal
Grasa
71,97 g
Proteínas
9,17 g
Carbohidratos
13,86 g
35% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nueces sin tostar: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 691,0 kcal | 35% |
| Carbohidratos totales | 13,86 g | 5% |
| Fiber | 9,6 g | 38% |
| Azúcar | 3,97 g | ** |
| Proteínas | 9,17 g | 12% |
| Grasa total | 71,97 g | 131% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 6,18 g | 28% |
| Grasa monosaturada | 40,801 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 21,614 g | ** |
| Sodio | 0,0 mg | 0% |
| Calcio | 70,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,53 mg | 18% |
| Magnesio | 121,0 mg | ** |
| Cobre | 1,2 mg | ** |
| Fósforo | 277,0 mg | ** |
| Potasio | 410,0 mg | ** |
| Zinc | 4,53 mg | ** |
| Selenio | 3,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,4 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,21 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,66 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 1,167 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 29,0 mcg | ** |
| Folato total | 22,0 mcg | ** |
| Agua | 3,52 g | ** |
