Puntos Clave
¿Son las papas fritas saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las papas fritas suelen ser altas en calorías y grasas poco saludables, por lo que no se recomiendan en una dieta para bajar de peso.
¿Las papas fritas contienen gluten?
Las papas fritas en su forma básica (papas, aceite y sal) no contienen gluten, pero es importante verificar las etiquetas de los productos procesados para asegurarse.
¿Cuál es la mejor manera de cocinar papas fritas para que sean más saludables?
La mejor manera de hacer papas fritas más saludables es hornearlas en lugar de freírlas, utilizando aceites más saludables y reduciendo la cantidad de sal añadida.
¿Las papas fritas son una buena fuente de fibra?
Las papas fritas no suelen ser una buena fuente de fibra, ya que gran parte de la fibra se pierde durante el proceso de cocción y fritura.
¿Las papas fritas son recomendadas para personas con diabetes?
Las papas fritas pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre debido a su alto contenido de carbohidratos y grasas, por lo que no se recomiendan para personas con diabetes.
¿Las papas fritas pueden causar aumento de peso?
El consumo regular de papas fritas, debido a su alto contenido calórico y de grasas poco saludables, puede contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso.
¿Las papas fritas contienen ingredientes artificiales o aditivos dañinos?
Algunas variedades de papas fritas procesadas pueden contener ingredientes artificiales y aditivos dañinos para la salud, por lo que es importante leer las etiquetas con atención.
¿Es recomendable comer papas fritas con moderación en una dieta equilibrada?
Se recomienda consumir papas fritas con moderación como un placer ocasional, dentro de una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
491 kcal
Grasa
21,11 g
Proteínas
7,95 g
Carbohidratos
67,26 g
25% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Papas fritas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 491,0 kcal | 25% |
| Carbohidratos totales | 67,26 g | 22% |
| Fiber | 8,8 g | 35% |
| Azúcar | 7,2 g | ** |
| Proteínas | 7,95 g | 11% |
| Grasa total | 21,11 g | 38% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 2,166 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 11,501 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,513 g | ** |
| Sodio | 423,0 mg | 18% |
| Calcio | 20,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,74 mg | 12% |
| Magnesio | 76,0 mg | ** |
| Cobre | 0,227 mg | ** |
| Fósforo | 222,0 mg | ** |
| Potasio | 232,0 mg | ** |
| Zinc | 1,65 mg | ** |
| Selenio | 12,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,04 mg | ** |
| Vitamina K | 2,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,2 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 2,1 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 19,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 29,0 mcg | ** |
| Folato total | 25,0 mcg | ** |
| Agua | 2,04 g | ** |
