Puntos Clave
¿Las patatas fritas de verduras son saludables para incluir en una dieta de pérdida de peso?
Las patatas fritas de verduras pueden ser una opción más saludable que las patatas fritas tradicionales, ya que contienen una mayor cantidad de fibra y nutrientes de las verduras.
¿Cuál es la diferencia entre las patatas fritas de verduras y las patatas fritas normales en términos de nutrición?
Las patatas fritas de verduras suelen tener menos grasas saturadas y calorías que las patatas fritas normales, además de aportar más vitaminas y minerales debido a la presencia de verduras.
¿Puedo comer patatas fritas de verduras todos los días si estoy siguiendo una dieta para bajar de peso?
Aunque las patatas fritas de verduras pueden ser una opción más saludable, es importante moderar su consumo y combinarlo con una dieta equilibrada y ejercicio regular para lograr una pérdida de peso efectiva.
¿Las patatas fritas de verduras son aptas para personas con intolerancias alimentarias?
Depende de los ingredientes utilizados en la preparación de las patatas fritas de verduras. Es importante revisar la etiqueta de los productos para asegurarse de que no contienen ingredientes que puedan causar reacciones alérgicas.
¿Cuál es la mejor forma de preparar patatas fritas de verduras para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de preparar patatas fritas de verduras de manera saludable es horneándolas en lugar de freírlas, utilizando aceites saludables y condimentos bajos en sodio.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
495 kcal
Grasa
26,56 g
Proteínas
4,72 g
Carbohidratos
59,2 g
25% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Patatas fritas de verduras: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 495,0 kcal | 25% |
| Carbohidratos totales | 59,2 g | 20% |
| Fiber | 7,8 g | 31% |
| Azúcar | 6,9 g | ** |
| Proteínas | 4,72 g | 6% |
| Grasa total | 26,56 g | 48% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,824 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 14,988 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,766 g | ** |
| Sodio | 329,0 mg | 14% |
| Calcio | 66,0 mg | 7% |
| Hierro | 1,6 mg | 11% |
| Magnesio | 70,0 mg | ** |
| Cobre | 0,332 mg | ** |
| Fósforo | 164,0 mg | ** |
| Potasio | 1052,0 mg | ** |
| Zinc | 0,82 mg | ** |
| Selenio | 2,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 53,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,5 mg | ** |
| Vitamina K | 31,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,538 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,095 mg | ** |
| Niacina | 2,268 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 620,0 mcg | ** |
| Folato total | 52,0 mcg | ** |
| Agua | 5,42 g | ** |
