Puntos Clave
¿Los arándanos crudos son buenos para la salud?
Sí, los arándanos crudos son una excelente fuente de antioxidantes que pueden ayudar a combatir enfermedades y mejorar la salud en general.
¿Los arándanos crudos son bajos en calorías?
Los arándanos crudos son una opción baja en calorías, lo que los hace ideales para incluir en una dieta de pérdida de peso.
¿Los arándanos crudos son ricos en fibra?
Sí, los arándanos crudos son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿Los arándanos crudos son recomendados para personas con diabetes?
Sí, los arándanos crudos pueden ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico.
¿Los arándanos crudos son adecuados para una dieta cetogénica?
Sí, los arándanos crudos pueden ser consumidos en cantidades moderadas en una dieta cetogénica debido a su bajo contenido de carbohidratos.
¿Los arándanos crudos ayudan a mejorar la piel?
Sí, los arándanos crudos contienen antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y combatir el envejecimiento prematuro.
¿Los arándanos crudos son una buena opción para un desayuno saludable?
Sí, los arándanos crudos pueden ser una excelente adición a un desayuno saludable, ya que son bajos en calorías y ricos en nutrientes.
¿Los arándanos crudos son recomendados para personas que quieren perder peso?
Sí, los arándanos crudos pueden ser una excelente opción para personas que desean perder peso debido a su bajo contenido calórico y su capacidad para promover la saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
46 kcal
Grasa
0,13 g
Proteínas
0,46 g
Carbohidratos
11,97 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arándanos crudos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 46,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 11,97 g | 4% |
| Fiber | 3,6 g | 14% |
| Azúcar | 4,27 g | ** |
| Proteínas | 0,46 g | 1% |
| Grasa total | 0,13 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,008 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,018 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,055 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,23 mg | 2% |
| Magnesio | 6,0 mg | ** |
| Cobre | 0,056 mg | ** |
| Fósforo | 11,0 mg | ** |
| Potasio | 80,0 mg | ** |
| Zinc | 0,09 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,32 mg | ** |
| Vitamina K | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,057 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,012 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,101 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 38,0 mcg | ** |
| Folato total | 1,0 mcg | ** |
| Agua | 87,32 g | ** |
