Puntos Clave
¿Los arándanos enlatados son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los arándanos enlatados pueden ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que son bajos en calorías y ricos en antioxidantes y fibra.
¿Los arándanos enlatados contienen azúcares añadidos?
Algunas marcas de arándanos enlatados pueden contener azúcares añadidos, por lo que es importante revisar la etiqueta nutricional para asegurarse de elegir una opción sin azúcares añadidos.
¿Cuál es la mejor forma de consumir arándanos enlatados para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir arándanos enlatados para obtener sus beneficios nutricionales es elegir opciones enlatadas en su propio jugo o en agua, en lugar de en almíbar o jarabe.
¿Los arándanos enlatados son una buena fuente de vitamina C?
Los arándanos enlatados pueden ser una buena fuente de vitamina C, la cual es un antioxidante importante para la salud y el sistema inmunológico.
¿Se pueden incluir los arándanos enlatados en una dieta cetogénica?
Los arándanos enlatados pueden ser incluidos en una dieta cetogénica en cantidades moderadas, ya que son bajos en carbohidratos y ricos en fibra.
¿Los arándanos enlatados pueden ayudar a controlar los antojos de dulces?
Los arándanos enlatados pueden ayudar a controlar los antojos de dulces debido a su sabor dulce natural y su contenido de fibra que ayuda a mantener la saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
88 kcal
Grasa
0,4 g
Proteínas
1,04 g
Carbohidratos
22,66 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arándanos enlatados: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 88,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 22,66 g | 8% |
| Fiber | 2,6 g | 10% |
| Azúcar | 17,45 g | ** |
| Proteínas | 1,04 g | 1% |
| Grasa total | 0,4 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,028 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,062 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,19 g | ** |
| Sodio | 3,0 mg | 0% |
| Calcio | 6,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,43 mg | 3% |
| Magnesio | 4,0 mg | ** |
| Cobre | 0,053 mg | ** |
| Fósforo | 12,0 mg | ** |
| Potasio | 54,0 mg | ** |
| Zinc | 0,09 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,38 mg | ** |
| Vitamina K | 19,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,046 mg | ** |
| Riboflavina | 0,132 mg | ** |
| Niacina | 0,363 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 22,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 75,72 g | ** |
