Puntos Clave
¿Los guisantes de wasabi son saludables para incluir en una dieta de pérdida de peso?
Los guisantes de wasabi son una buena opción para incluir en una dieta de pérdida de peso, ya que son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que puede ayudar a mantenerte lleno por más tiempo.
¿Los guisantes de wasabi contienen gluten?
Los guisantes de wasabi son naturalmente libres de gluten, por lo que son una excelente opción para personas que siguen una dieta libre de gluten.
¿Cuál es la mejor forma de consumir guisantes de wasabi?
Los guisantes de wasabi se pueden consumir crudos, en ensaladas, o como parte de platos cocidos. Se recomienda no cocinarlos en exceso para conservar sus nutrientes.
¿Los guisantes de wasabi ayudan a acelerar el metabolismo?
Si bien los guisantes de wasabi no tienen propiedades específicas para acelerar el metabolismo, su contenido de fibra puede contribuir a una digestión saludable, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en el metabolismo.
¿Pueden los guisantes de wasabi ayudar a controlar el apetito?
Debido a su alto contenido de fibra, los guisantes de wasabi pueden ayudar a controlar el apetito y reducir los antojos de alimentos poco saludables.
¿Los guisantes de wasabi son adecuados para personas con diabetes?
Los guisantes de wasabi tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no causan picos de azúcar en la sangre, por lo que pueden ser una buena opción para personas con diabetes cuando se consumen en moderación.
¿Se pueden incluir los guisantes de wasabi en una dieta vegetariana o vegana?
Sí, los guisantes de wasabi son una excelente fuente de proteína vegetal y se pueden incluir fácilmente en dietas vegetarianas y veganas.
¿Cuánto tiempo se pueden almacenar los guisantes de wasabi frescos?
Los guisantes de wasabi frescos se pueden almacenar en el refrigerador por unos 3-4 días. Se recomienda consumirlos lo antes posible para disfrutar de su sabor y nutrientes óptimos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
432 kcal
Grasa
14,11 g
Proteínas
14,11 g
Carbohidratos
62,2 g
22% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Guisantes de wasabi: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 432,0 kcal | 22% |
| Carbohidratos totales | 62,2 g | 21% |
| Fiber | 3,8 g | 15% |
| Azúcar | 14,11 g | ** |
| Proteínas | 14,11 g | 19% |
| Grasa total | 14,11 g | 26% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 5,29 g | 24% |
| Grasa monosaturada | 5,792 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,951 g | ** |
| Sodio | 300,0 mg | 13% |
| Calcio | 123,0 mg | 12% |
| Hierro | 3,8 mg | 27% |
| Magnesio | 102,0 mg | ** |
| Cobre | 0,444 mg | ** |
| Fósforo | 270,0 mg | ** |
| Potasio | 732,0 mg | ** |
| Zinc | 3,31 mg | ** |
| Selenio | 7,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 77,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,31 mg | ** |
| Vitamina K | 50,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,548 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,614 mg | ** |
| Riboflavina | 0,314 mg | ** |
| Niacina | 5,06 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 42,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 901,0 mcg | ** |
| Folato total | 138,0 mcg | ** |
| Agua | 6,93 g | ** |
